witaminy

8 imponujących korzyści zdrowotnych płynących z ananasa. Co mówi nauka?

Infografiki, ok, Podcasty

🍍 Bogactwo bromelainy Bromelaina to enzym występujący w ananasie, który wspomaga trawienie białek, ułatwiając ich wchłanianie w układzie pokarmowym. 💪 Wzmacnianie odporności Ananas jest bogaty w witaminę C, która stymuluje produkcję białych krwinek, kluczowych w walce z infekcjami. 🔥 Działanie przeciwzapalne Właściwości przeciwzapalne bromelainy mogą zmniejszać obrzęk i ból stawów, co może być pomocne w […]

8 imponujących korzyści zdrowotnych płynących z ananasa. Co mówi nauka? Read More »

Borówka – 10 korzyści zdrowotnych potwierdzonych przez naukę

Infografiki, ok, Podcasty

🫐 Wsparcie w odchudzaniu Borówki są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości oraz kontrolowaniu wagi. 🛡️ Ochrona przed oksydacją Zawierają antocyjany, które chronią cholesterol LDL przed oksydacją, co zmniejsza ryzyko miażdżycy. 💖 Obniżenie ciśnienia krwi Regularne spożycie borówek może wpłynąć na poprawę ciśnienia tętniczego dzięki ich właściwościom rozszerzającym naczynia krwionośne. 🧠 Wzmacnianie

Borówka – 10 korzyści zdrowotnych potwierdzonych przez naukę Read More »

7 korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenie śliwek

Infografiki, ok, Podcasty

🍑 Naturalny słodzik Śliwki mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że pomagają regulować poziom cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą. 🧬 Ochrona DNA Witamina C i polifenole obecne w śliwkach wspierają procesy naprawcze DNA, zmniejszając ryzyko mutacji komórkowych. 🚽 Wsparcie trawienia Śliwki są bogate w błonnik oraz sorbitol, co pomaga w

7 korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenie śliwek Read More »

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia arbuza

Infografiki, ok, Podcasty

🍉 Superfood w lecie Arbuz składa się w około 92% z wody, co sprawia, że jest doskonałym źródłem nawadniających płynów w upalne dni. 💧 Woda w arbuzie Wysoka zawartość wody w arbuzie nie tylko nawadnia, ale również wspomaga procesy trawienne, pomagając w eliminacji toksyn. 🥗 Antyoksydacyjne właściwości Arbuz jest bogaty w likopen, silny przeciwutleniacz, który

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia arbuza Read More »

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Dieta + naturalne leczenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Rola jodu w tarczycy Jod jest kluczowym składnikiem w produkcji hormonów tarczycy, a jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy, znanego jako wole. 🥦 Związki goitrogenne Krótkie przegotowanie warzyw jak kapusta i brokuły może zmniejszyć ich działanie goitrogenne, co jest korzystne dla osób z niedoczynnością tarczycy. 🥑 Tłuszcze omega-3 Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą poprawiać

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Dieta + naturalne leczenie Read More »

10 naturalnych produktów hamujących apetyt – wykorzystaj je przy odchudzaniu!

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Kozieradka i glukomannan Kozieradka zawiera glukomannan, który po spożyciu tworzy żel w żołądku, co skutkuje uczuciem sytości dzięki spowolnieniu trawienia. ☕ Kofeina i ośrodkowy układ nerwowy Kofeina działa jako stymulant, blokując adenozynę w mózgu, co zwiększa czujność i może zmniejszać uczucie głodu. 🍵 Zielona herbata i metabolizm Zielona herbata zawiera katechiny, które mogą zwiększać

10 naturalnych produktów hamujących apetyt – wykorzystaj je przy odchudzaniu! Read More »

Wszystko co musisz wiedzieć o owocach. Ile jeść, jakich unikać, czy są zdrowe?

Infografiki, ok, Podcasty

🍉 Niskokaloryczny arbuz Arbuz składa się w 92% z wody, co czyni go idealnym owocem do nawodnienia bez zbędnych kalorii. 🍓 Truskawki pełne witamin Truskawki są bogate w witaminę C, działającą jako silny przeciwutleniacz, wspierając układ odpornościowy. 🍊 Grejpfrut na spalanie tłuszczu Grejpfrut może wspomagać procesy metaboliczne, a jego gorzki smak może wpływać na mniejsze

Wszystko co musisz wiedzieć o owocach. Ile jeść, jakich unikać, czy są zdrowe? Read More »

Jak poszczególne pierwiastki wpływają na funkcje życiowe człowieka? Brak witamin i minerałów pogarsza twoje zdrowie

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Magnez a stres Magnez działa jako naturalny antagonista stresu, stabilizując błony komórkowe i wpływając na poziom neuroprzekaźników, co zmniejsza uczucie lęku. ❤️ Potassium i ciśnienie Potas pomaga regulować ciśnienie krwi poprzez eliminację nadmiaru sodu, co sprzyja zdrowemu funkcjonowaniu serca. 🦴 Cynk a choroby stawów Cynk odgrywa kluczową rolę w leczeniu i zapobieganiu stanom zapalnym

Jak poszczególne pierwiastki wpływają na funkcje życiowe człowieka? Brak witamin i minerałów pogarsza twoje zdrowie Read More »

Wszystko o witaminie c kwas askorbinowy – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania.

Infografiki, ok, Podcasty

🍊 Antyoksydant w akcji Witamina C działa jako silny antyoksydant, neutralizując wolne rodniki, co pomaga w ochronie komórek przed uszkodzeniem i starzeniem. 🧠 Wsparcie dla mózgu Witamina C zwiększa produkcję neuroprzekaźników, takich jak serotonina, co może poprawiać nastrój i funkcje poznawcze. ❤️ Serce pod ochroną Działa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy, poprawiając elastyczność naczyń krwionośnych i

Wszystko o witaminie c kwas askorbinowy – dawkowanie, najlepsze źródła, korzyści, przeciwwskazania. Read More »

Zostań ekspertem od owoców – przewodnik po 32 najzdrowszych pozycjach

Infografiki, ok, Podcasty

🍏 Jabłka i ich właściwości prozdrowotne Jabłka zawierają flawonoidy, które pomagają w walce z stanami zapalnymi poprzez zmniejszenie produkcji cytokin prozapalnych. 🍐 Gruszki i ich włókno pokarmowe Gruszki są bogate w błonnik, co wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit oraz utrzymanie zdrowej wagi poprzez zwiększenie uczucia sytości. 🍑 Kaki – owoc o wyjątkowych właściwościach Kaki zawiera duże

Zostań ekspertem od owoców – przewodnik po 32 najzdrowszych pozycjach Read More »