zapelenie

🥔 Złożoność węglowodanów Słodkie ziemniaki zawierają więcej skrobi opornej, co wpływa na wolniejsze wchłanianie glukozy w jelitach, przyczyniając się do utrzymania stabilniejszego poziomu cukru we krwi. 🏃‍♂️ Aktywność fizyczna a IG Poziom aktywności fizycznej znacząco wpływa na indeks glikemiczy posiłków. Ćwiczenia mogą zwiększać wrażliwość na insulinę, co stabilizuje poziom glukozy. 🔥 Metody gotowania Sposób przygotowania […]