Rytm dobowy i cykl snu – czyli zegar biologiczny ludzkiego ciała
🕒 Rola szyszynki w rytmach dobowych Szyszynka produkuje melatoninę, której wydzielanie wzrasta w nocy i spada w ciągu dnia, co reguluje nasz cykl snu i czuwania. 🌞 Zależność od światła Ekspozycja na światło słoneczne wpływa na nasz rytm dobowy, aktywując komórki z siatkówki, które komunikują się ze wzgórzem, regulując produkcję melatoniny. 💪 Maksymalna siła mięśni […]
Rytm dobowy i cykl snu – czyli zegar biologiczny ludzkiego ciała Read More »