zdrowe odżywianie

Lactobacillus acidophilus – jak wpływa na Twoje zdrowie?

Infografiki, ok, Podcasty

🦠 Lactobacillus a biegunkami Lactobacillus acidophilus produkuje kwas mlekowy, który obniża pH jelit, co sprzyja eliminacji patogenów odpowiedzialnych za biegunkę. 📉 Cholesterol pod kontrolą Bakterie te przyczyniają się do obniżania poziomu cholesterolu, wspomagając rozkład kwasów żółciowych, co prowadzi do ich wydalania. 🦠 Ochrona przed grzybicami Lactobacillus acidophilus wspiera mikroflorę pochwy, co pomaga w utrzymaniu równowagi […]

Lactobacillus acidophilus – jak wpływa na Twoje zdrowie? Read More »

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Hormony i metabolizm Niedoczynność tarczycy prowadzi do zmniejszonej produkcji hormonów metabolicznych, co z kolei może spowodować uczucie zmęczenia i przyrost masy ciała przez spowolnienie metabolizmu. 🧪 Rola jodu Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy; jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy (wole) oraz obniżenia poziomu hormonów. 💧 Wpływ selenowy Selen wspiera funkcję tarczycy

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »

Zdrowe bakterie w jelitach – Bifidobacterium. 9 korzyści zdrowotnych

Infografiki, ok, Podcasty

🦠 Sojusznik w jelitach Bifidobacteria to kluczowe bakterie probiotyczne, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowia jelit, wspierając równowagę mikrobiomu. 🩸 Redukcja stanu zapalnego Bifidobacteria mogą zmniejszać poziom cytokin prozapalnych, takich jak IL-6, co prowadzi do redukcji stanu zapalnego w jelitach i w organizmie. 🍬 Wsparcie w cukrzycy Te bakterie mogą być pomocne w regulacji

Zdrowe bakterie w jelitach – Bifidobacterium. 9 korzyści zdrowotnych Read More »

15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI:

Infografiki, ok, Podcasty

🦐 Owoce morza jako źródło Omega-3 Owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, które przyczyniają się do redukcji stanu zapalnego i wspierają zdrowie serca. 🥩 Podroby: Niezwykłe źródło witamin Podroby, takie jak wątroba, są jednymi z najlepszych źródeł witamin A, B12 oraz żelaza, wspierających hematopoezę i funkcje metaboliczne. 🐟 Ryby i ich rola w

15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI: Read More »

Lecznicze właściwości przypraw korzennych i ziołowych

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Naturalna apteka w kuchni Wiele przypraw, takich jak imbir i czosnek, działają przeciwzapalnie, co może wspomagać procesy gojenia w organizmie. 💚 Cynamon jako regulator glukozy Cynamon może poprawić wrażliwość na insulinę, co jest korzystne w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. 🌿 Rozmaryn na bóle głowy Rozmaryn zawiera kwas karnozowy, który ma działanie neuroprotekcyjne i

Lecznicze właściwości przypraw korzennych i ziołowych Read More »

Jak trawimy i wchłaniamy pokarm? węglowodany, tłuszcze, białka

Infografiki, ok, Podcasty

🍽️ Początek trawienia w ustach Trawienie węglowodanów zaczyna się już w jamie ustnej dzięki działaniu amylazy zawartej w ślinie, co przekształca skomplikowane węglowodany w prostsze formy. 🍳 Rola pepsyny w żołądku Pepsyna jest enzymem aktywnym w kwaśnym pH żołądka, co pozwala na rozkład białek do peptydów, co jest kluczowe dla dalszego procesu trawienia. 🔄 Emulgacja

Jak trawimy i wchłaniamy pokarm? węglowodany, tłuszcze, białka Read More »

9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita.

Infografiki, ok, Podcasty

🍋 Złagodzenie mdłości Imbir zawiera substancje aktywne, takie jak gingerol, które mają właściwości przeciwwymiotne, wpływając na układ pokarmowy i zmniejszając odczucie mdłości. ⚖️ Wsparcie w odchudzaniu Imbir zwiększa wydzielanie ciepła w organizmie, co może przyspieszać metabolizm i redukować apetyt, sprzyjając odchudzaniu. ❤️ Ochrona serca Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, imbir może zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, wpływając

9 powodów, aby zacząć stosować imbir. Niszczy bakterie, wirusy, wspiera serc i jelita. Read More »

10 historycznych faktów na temat żywienia które musisz znać

Infografiki, ok, Podcasty

🍏 Antyczne znaczenie diety W starożytnej Grecji słowo 'dieta' oznaczało zdrowy styl życia, a nie tylko restrykcje żywieniowe. 📜 Etymologia diety Z łacińskiego pojęcie 'dieta' odnosi się do zarządzania własnym życiem i stylem, co podkreśla jego zrównoważony charakter. 🏰 Dieta w średniowieczu W średniowieczu dieta często była związana z zaleceniami medycznymi i przezroczystym systemem wynagradzania

10 historycznych faktów na temat żywienia które musisz znać Read More »

Czy twoja kupa jest normalna?

Infografiki, ok, Podcasty

💩 Co mówi konsystencja? Konsystencja stolca może wskazywać na stan zdrowia jelit, gdzie zbyt twardy kał może sugerować odwodnienie, a zbyt płynny może wskazywać na infekcje. 🦠 Mikrobiom jelitowy Stolec zawiera około 60% bakterii, które są kluczowe dla zdrowia układu pokarmowego i mogą wpływać na metabolizm oraz układ odpornościowy. ⏳ Czas pasażu Czas pasażu jelitowego,

Czy twoja kupa jest normalna? Read More »

Szybko pozbądź się zapalenia migdałków i bólu gardła. 10 naturalnych produktów. Stosowane przez naszych dziadków

Infografiki, ok, Podcasty

🍯 Miód jako naturalny środek łagodzący Miód ma działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne dzięki obecności flawonoidów, co sprawia, że jest skuteczny w łagodzeniu bólu gardła. 🧂 Sól w wodzie i jej efekt Płukanie gardła roztworem soli może pomóc zmniejszyć obrzęk, ponieważ sól osmotycznie wyciąga nadmiar płynów z tkanek, co łagodzi stan zapalny. ☕ Herbatka rumiankowa dla

Szybko pozbądź się zapalenia migdałków i bólu gardła. 10 naturalnych produktów. Stosowane przez naszych dziadków Read More »