🌱 Zarządzanie poziomem cukru Nasiona chia zawierają rozpuszczalny błonnik, który tworzy żel w żołądku, spowalniając wchłanianie cukrów, co prowadzi do stabilizacji poziomu glukozy we krwi. 🧠 Wsparcie dla mózgu Witamina B1 w nasionach lnu wspiera metabolizm glukozy w mózgu, co może poprawiać funkcje poznawcze. ❤️ Zdrowie serca Nasiona chia są bogate w kwasy omega-3, które […]
Len a chia – część 2 Read More »
💧 Woda – Klucz do życia Ponad 60% ludzkiego ciała stanowi woda, która jest niezbędna do wielu procesów biologicznych, w tym transportu substancji odżywczych i usuwania toksyn. ☕ Kofeina i nawodnienie Chociaż kawa jest diuretykiem, umiarkowane spożycie może nadal wspierać nawadnianie, dzięki wysokiej zawartości wody w napoju. 🥛 Mleko nie tylko na kości Mleko jest
Co należy pić – woda, kawa to nie wszystko. Read More »
🥔 Bataty a indeks glikemiczny Bataty mają niższy indeks glikemiczny niż zwykłe ziemniaki, co oznacza, że powodują mniejszy wzrost poziomu glukozy we krwi po spożyciu. 💪 Więcej składników odżywczych Bataty są bogatsze w witaminę A i błonnik w porównaniu do zwykłych ziemniaków, co sprzyja zdrowiu oczu i układowi pokarmowemu. 🔥 Właściwości przeciwutleniające Bataty zawierają przeciwutleniacze,
Bataty czy zwykłe ziemniaki w kontekscie indeksu glikemicznego. Read More »
🥔 Ziemniaki a cukrzyca Ziemniaki zawierają oporną skrobię, która spowalnia wchłanianie glukozy, co może korzystnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. 🍠 Bataty i witaminy Bataty są bogatsze w witaminę A (w postaci beta-karotenu) niż zwykłe ziemniaki, co korzystnie wpływa na wzrok i zdrowie skóry. 🌱 Probiotyki w dying jelit Oporna skrobia z ziemniaków
Bataty czy zwykłe ziemniaki ? Read More »
🍠 Beta-karoten w batatkach Batat jest bogaty w beta-karoten, który w organizmie przekształca się w witaminę A, wpływając na poprawę wzroku i zdrowie skóry. 🥔 Skrobia a indeks glikemiczny Zarówno bataty, jak i ziemniaki mają różne typy skrobi; bataty zwykle mają niższy indeks glikemiczny, co oznacza łagodniejszy wzrost poziomu cukru we krwi. 💧 Woda w
Czy batat to superfood ? Read More »
🍠 Bataty a glukoza Bataty zawierają naturalne cukry, które są łatwo przyswajalne, co czyni je idealnym źródłem energii dla sportowców i osób aktywnych. 🥔 Ziemniaki i solanina Liście i łodygi ziemniaków zawierają solaninę, substancję toksyczną, która może być niebezpieczna, gdy jest spożywana w dużych ilościach. 🌱 Różnorodność genetyczna Ziemniaki mają około 4000 znanych odmian, podczas
Bataty czy zwykłe ziemniaki ? Read More »
🥤 Super Shake i jego właściwości Super Shake jest bogaty w białko, które wspiera proces syntezy mięśni, co jest kluczowe po treningu. 💧 Woda kokosowa jako naturalny nawodnieniowiec Zawiera elektrolity, takie jak potas i sód, które pomagają w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie. ⚠️ Ograniczanie soków owocowych Soki owocowe, mimo że zdrowe, są bogate w
Regeneracyjne i wydajne napoje Read More »
🥔 Słodkie źródło energii Bataty są bogate w węglowodany złożone, co zapewnia długoterminowe źródło energii i stabilizuje poziom cukru we krwi. 🌱 Więcej składników odżywczych Bataty zawierają znacznie więcej beta-karotenu niż zwykłe ziemniaki, co przyczynia się do lepszej kondycji wzroku i zdrowia skóry. 🔬 Antyoksydacyjne właściwości Bataty są bogate w antyoksydanty, które pomagają w neutralizowaniu
Bataty czy zwykłe ziemniaki – które są naprawde zdrowe ? Read More »
💧 Woda jako klucz do zdrowia Spożywanie odpowiedniej ilości wody wspiera funkcje nerek, pomagając w eliminacji toksyn poprzez proces filtracji. 🍓 Naturalne aromaty Dodanie owoców do wody zwiększa jej smak, co może pobudzić produkcję śliny i enzymów trawiennych, poprawiając proces trawienia. 🥕 Soki warzywne vs. warzywa Soki warzywne zawierają mniej błonnika, co może wpłynąć na
Co należy pić ? Przewodnik po prawidłowym nawadnianiu – napoje słodzone Read More »
💧 Wpływ pH na zdrowie zębów Niskie pH w napojach gazowanych może prowadzić do erozji szkliwa zębów, co z czasem zwiększa ryzyko próchnicy. 🥤 Nawodnienie a napoje gazowane Woda gazowana może być skutecznym sposobem na nawodnienie, a jej bąbelki mogą zwiększyć uczucie sytości, co pomaga kontrolować apetyt. ⚡ Energia z kofeiny Kofeina w napojach energetycznych
Co nalezy pić – przewodnik po prawidłowym nawodnieniu – napoje gazowane Read More »