zmęczenie

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Dieta + naturalne leczenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Rola jodu w tarczycy Jod jest kluczowym składnikiem w produkcji hormonów tarczycy, a jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy, znanego jako wole. 🥦 Związki goitrogenne Krótkie przegotowanie warzyw jak kapusta i brokuły może zmniejszyć ich działanie goitrogenne, co jest korzystne dla osób z niedoczynnością tarczycy. 🥑 Tłuszcze omega-3 Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą poprawiać […]

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Dieta + naturalne leczenie Read More »

10 sposobów na naturalne zrównoważenie poziomu hormonów

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Korzeń Maca i równowaga hormonalna Korzeń Maca jest adaptogenem, który może wspierać równowagę hormonalną, zwiększając produkcję estrogenów i testosteronów poprzez modulację osi podwzgórze-przysadka-gonady. 🌾 Kozieradka w kontroli cukru Kozieradka zawiera związki, które mogą zwiększać wrażliwość na insulinę, co pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi i zmniejsza ryzyko insulinooporności. 🥥 Olej kokosowy i metabolizm

10 sposobów na naturalne zrównoważenie poziomu hormonów Read More »

Czym jest przewlekły stres – skutki uboczne fizyczne i psychiczne

Infografiki, ok, Podcasty

🧠 Stres a neuroprzekaźniki Chroniczny stres prowadzi do zaburzeń w produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina, co może wpływać na rozwój depresji i zaburzeń nastroju. ⚡ Aktacja osi HPA Stres powoduje aktywację osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), co skutkuje wydzielaniem kortyzolu, hormonu stresu, który w długoterminowej perspektywie może osłabiać układ odpornościowy. ❤️ Serce pod presją Przewlekły stres może

Czym jest przewlekły stres – skutki uboczne fizyczne i psychiczne Read More »

Do czego prowadzi przewlwkły stres ?

Infografiki, ok

🧠 Stres a neuroplastyczność Przewlekły stres wpływa na neuroplastyczność, co może prowadzić do zmiany struktury mózgu i osłabienia funkcji poznawczych. 💔 Serce w stresie Stres zwiększa produkcję hormonów jak adrenalina, co może powodować przyspieszenie akcji serca i podwyższenie ciśnienia krwi. 😞 Depresja i kortyzol Długotrwały stres prowadzi do podwyższonego poziomu kortyzolu, co jest często powiązane

Do czego prowadzi przewlwkły stres ? Read More »

Rodzaje bólów głowy i sposoby ich pozbycia się – część 2

Infografiki, ok

🤧 Zatoki a Bóle Głowy Zatoki przynosowe są wypełnione powietrzem i ich stan zapalny (np. w wyniku alergii) może prowadzić do bólu głowy, gdyż naciskają na pobliskie struktury czaszki. 🌪️ Migrena i Uwarunkowania Genetyczne Migrena ma silne podłoże genetyczne; badania pokazują, że 40-60% pacjentów ma bliskich krewnych cierpiących na tę przypadłość. 💤 Sen a Bóle

Rodzaje bólów głowy i sposoby ich pozbycia się – część 2 Read More »

Objawy cukrzycy typu 1

Infografiki, ok

💤 Sennność jako wskaźnik Sennność i zmęczenie mogą być skutkiem hiperglikemii. W wysokich stężeniach glukozy w organizmie, komórki nie mogą wchłonąć glukozy, co prowadzi do głodu energetycznego i uczucia zmęczenia. 🧪 Zapach acetonu Oddech o zapachu acetonu wskazuje na ketozę, stan, w którym organizm spala tłuszcze zamiast glukozy w wyniku braku insuliny. To może prowadzić

Objawy cukrzycy typu 1 Read More »

Jak rozpoznać niedobory witaminy D ?

Infografiki, ok

💡 Witamina D a układ odpornościowy Niedobór witaminy D osłabia zdolność organizmu do walki z infekcjami, ponieważ ta witamina reguluję aktywność komórek immunologicznych. 😴 Związek z energią Niski poziom witaminy D może prowadzić do chronicznego zmęczenia poprzez wpływ na metabolizm i samopoczucie psychiczne. 🦴 Bóle kości i stawów Witamina D jest kluczowa dla wchłaniania wapnia,

Jak rozpoznać niedobory witaminy D ? Read More »

Hiperinsulinemia co to jest – objawy u dorosłych i dzieci

Infografiki, ok

🔍 Nie tylko cukrzyca! Hiperglikemia, związana z opornością na insulinę, może również prowadzić do innych schorzeń metabolicznych, jak zespół metaboliczny. ⚖️ Rola insuliny Insulina nie tylko reguluje poziom cukru we krwi, ale również wpływa na metabolizm tłuszczów i białek, co ma kluczowe znaczenie dla utrzymania masy ciała. 🤔 Skryta przyczyna Oporność na insulinę może być

Hiperinsulinemia co to jest – objawy u dorosłych i dzieci Read More »

10 najważniejszych infografik na temat tarczycy

Ebooki, ok

Ściągnij ebooka 🦋 Tarczyca i metabolizm Tarczyca produkuje hormony, takie jak tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3), które regulują tempo przemiany materii, wpływając na spalanie kalorii w organizmie. ⚖️ Rola jodu Jod jest kluczowy dla produkcji hormonów tarczycy. Niedobór jodu prowadzi do powiększenia tarczycy (wola) oraz do zaburzeń metabolicznych. 🧬 Genotyp a choroby tarczycy Niektóre geny

10 najważniejszych infografik na temat tarczycy Read More »

Skuteczne i zdrowe odchudzanie – 8 fundamentów

Infografiki, Kursy wideo, ok

⚖️ Deficyt kaloryczny a metabolizm Utrzymywanie deficytu kalorycznego zmusza organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu jako źródła energii, co uruchamia proces lipolizy, w którym tłuszcze są rozkładane na kwasy tłuszczowe. 🥦 Znaczenie błonnika Dieta bogata w błonnik poprawia uczucie sytości, co może pomóc w redukcji spożycia kalorii. Błonnik stymuluje perystaltykę jelit, co jest kluczowe w procesie

Skuteczne i zdrowe odchudzanie – 8 fundamentów Read More »