Kursy wideo

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć o odchudzaniu? Co sprawi, że schudniesz?

Infografiki, Kursy wideo, ok

🥗 Rola błonnika w diecie Błonnik pokarmowy wspiera zdrowie jelit, wpływając na perystaltykę i redukując ryzyko otyłości przez zwiększenie uczucia sytości. ⚖️ Deficyt kaloryczny a metabolizm Utrzymanie deficytu kalorycznego prowadzi do redukcji masy tkanki tłuszczowej, a także wyzwala procesy lipolizy, gdzie tłuszcz jest uwalniany z komórek adipocytów. 🏃‍♂️ Aktywność fizyczna i enzymy Regularna aktywność fizyczna […]

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć o odchudzaniu? Co sprawi, że schudniesz? Read More »

Czy warto stosować dietę Dukana?

Kursy wideo, ok

🔥 Węglowodany kontra tłuszcze W procesie grillowania białka denaturują się, co ułatwia ich trawienie, a w procesie wytwarzania dymu tworzą się nowe związki smakowe. 🍗 Mały sekret przypraw Niektóre zioła, jak rozmaryn, zawierają antyoksydanty, które mogą zmniejszyć powstawanie szkodliwych substancji podczas grillowania. ⚗️ Chemiczne zmiany smaku Reakcja Maillarda zachodzi podczas grillowania, co nadaje potrawom charakterystyczny

Czy warto stosować dietę Dukana? Read More »

Czy warto korzystać z suplementów przy odchudzaniu?

Kursy wideo, ok

🧠 Mózg a odżywianie Kwasy omega-3, znajdujące się w rybach i orzechach, są kluczowe dla rozwoju i prawidłowego funkcjonowania mózgu, wspierając procesy neurogenezy. ❤️ Serce i witaminy Witaminy D i K oraz kwasy tłuszczowe omega-3 mają działanie kardioprotekcyjne, pomagając w regulacji ciśnienia krwi i utrzymaniu zdrowia serca. 💪 Zdrowie mięśni Białka i witaminy z grupy

Czy warto korzystać z suplementów przy odchudzaniu? Read More »

Czy warto stosować dietę warzywno-owocową dr. Ewy Dąbrowskiej?

Kursy wideo, ok

🥗 Metabolizm a post Post dr Dąbrowskiej pobudza metabolizm, co pozwala organizmowi na efektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. 🍏 Detoksykacja organizmu Dieta w czasie postu wspomaga naturalne procesy detoksykacji, co stymuluje nerki i wątrobę do usuwania toksyn. 🧬 Autofagia – naprawa komórkowa Post aktywuje autofagię, czyli proces, w którym organizm rozkłada uszkodzone komórki, co wspomaga regenerację

Czy warto stosować dietę warzywno-owocową dr. Ewy Dąbrowskiej? Read More »

Ważne rady dotyczące diety oraz aktywności fizycznej dla początkujących

Infografiki, Kursy wideo, ok

🏃‍♀️ Rola aktywności fizycznej Regularne ćwiczenia zwiększają poziom endorfin, co poprawia nastrój i redukuje stres, wpływając pozytywnie na zdrowie psychiczne. 🥗 Mikrobiom jelitowy Dieta bogata w błonnik wspiera rozwój pożytecznych bakterii jelitowych, co jest kluczowe dla prawidłowego trawienia i odporności. 🧘‍♂️ Regeneracja jako klucz do zdrowia Sen odgrywa ważną rolę w regeneracji, a jego niedobór

Ważne rady dotyczące diety oraz aktywności fizycznej dla początkujących Read More »

Czy przy diecie według grupy krwi możliwa jest redukcja?

Kursy wideo, ok

🩸 Krew jako nośnik informacji Krew transportsuje nie tylko tlen, ale również sygnały chemiczne, jak hormony, które regulują wiele procesów biologicznych w ciele. 👥 Grupy krwi i odporność Osoby z grupą krwi AB mają zdolność do produkcji przeciwciał przeciwko innym grupom, co może wpływać na ich odporność na różne infekcje. 🥦 Dieta a grupa krwi

Czy przy diecie według grupy krwi możliwa jest redukcja? Read More »

Czy warto stosować dietę Ewy Chodakowskiej?

Kursy wideo, ok

🥗 Zielone warzywa a zdrowie Spożywanie zielonych warzyw liściastych, takich jak sałata czy szpinak, wspomaga produkcję czerwonych krwinek dzięki wysokiej zawartości żelaza. 🔥 Termogeneza a dieta Dieta bogata w białko może zwiększyć termogenezę, co oznacza, że organizm spala więcej kalorii podczas trawienia białek. 💧 Nawodnienie i metabolizm Woda odgrywa kluczową rolę w metabolizmie, pomagając transportować

Czy warto stosować dietę Ewy Chodakowskiej? Read More »

Jak radzić sobie z infekcją pochwy?

Kursy wideo, ok

🔬 Mikrobiom a zdrowie reprodukcyjne Mikrobiom pochwy wpływa na zdrowie reprodukcyjne poprzez regulację pH i produkcję metabolitów, które chronią przed infekcjami. 🦠 Działanie probiotyków Probiotyki mogą zwiększać odporność na infekcje dróg rodnych poprzez stymulację lokalnych komórek odpornościowych, co poprawia obronę organizmu. ⚖️ Równowaga mikroflory Zaburzenia równowagi mikroflory mogą prowadzić do dysbiozy, co zwiększa ryzyko stanów

Jak radzić sobie z infekcją pochwy? Read More »

Jak ważny jest kał w wykrywaniu chorób układu pokarmowego

Infografiki, Kursy wideo, ok

🧬 Różnorodność form Każdy typ komórek lub struktur widocznych w próbce może związać się z innym stanem biologicznym, co dokumentuje różnorodność procesów zachodzących w organizmie. 🔬 Mikroskopowe adaptery W biologii komórkowej mikroskopy elektronowe pozwalają na obserwację szczegółów takich jak organelle, co jest kluczowe do identyfikacji typów komórek. 📈 Typy komórek a stan zdrowia Przykładowo obecność

Jak ważny jest kał w wykrywaniu chorób układu pokarmowego Read More »

Różnica między węglowodanami a kwasami tłuszczowymi, co wpływa na nasz organizm , że tyjemy

Jadłospisy, Kursy wideo, ok

🍬 Cukier we krwi a insulina Wzrost poziomu glukozy po posiłku uruchamia wydzielanie insuliny przez komórki β trzustki, co zdolne jest obniżyć poziom cukru do normy. 🔍 Hipoglikemia reaktywna Niektóre osoby doświadczają hipoglikemii po posiłku, polegającej na nadmiernym wyrzucie insuliny, co powoduje gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi. ⚖️ Glukagon jako przeciwwaga Stymulacja wydzielania glukagonu

Różnica między węglowodanami a kwasami tłuszczowymi, co wpływa na nasz organizm , że tyjemy Read More »