ok

Owoce – fakty żywieniowe – nektarynka, pomarańcze

Infografiki, ok

🍑 Nektarynki a skórka Skórka nektarynek jest bogata w antyoksydanty, które pomagają w redukcji stanów zapalnych w organizmie poprzez neutralizowanie wolnych rodników. 🍊 Pomarańcze i witamina C Pomarańcze są jednym z najlepszych źródeł witaminy C, która jest niezbędna do syntezy kolagenu, wspierającego zdrowie skóry i tkanki łącznej. 🔬 Flawonoidy w owocach Nektarynki i pomarańcze zawierają […]

Owoce – fakty żywieniowe – nektarynka, pomarańcze Read More »

Nawyki uszkadzające nerki

Infografiki, ok

💧 Znaczenie wody dla nerek Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla wydolności nerek, które filtrują krew i eliminują toksyny. Zbyt mała ilość wody może prowadzić do odwodnienia, a tym samym do uszkodzenia nerek. 💊 Przeciwbólowe po bandzie Nadmierne stosowanie leków przeciwbólowych (np. NSAID) może prowadzić do uszkodzenia nerek, ponieważ te leki zmieniają przepływ krwi w nerkach

Nawyki uszkadzające nerki Read More »

Naturalne sposoby na zwiększenie ludzkiego hormonu wzrostu – HGH

Infografiki, ok

🏋️‍♂️ Sny a HGH Najwięcej ludzkiego hormonu wzrostu (HGH) jest wydzielane w nocy, zwłaszcza podczas głębokiego snu, co podkreśla znaczenie odpowiedniego wypoczynku dla regeneracji organizmu. 🥗 Białka i regeneracja Spożycie białka po treningu stymuluje wydzielanie HGH, co wspomaga regenerację mięśni i ich wzrost. ⏰ Intermittent Fasting Przerywany post może prowadzić do wzrostu stężenia HGH nawet

Naturalne sposoby na zwiększenie ludzkiego hormonu wzrostu – HGH Read More »

Owoce – fakty żywieniowe – mandarynka, arbuz

Infografiki, ok

🍊 Wzmacniająca Mandarynka Mandarynki są bogate w witaminę C, która wspomaga syntezę kolagenu, ważnego dla zdrowia skóry oraz stawów. 🍉 Woda w Arbuzie Arbuz składa się w około 92% z wody, co czyni go doskonałym owocem nawadniającym i wspierającym procesy detoksykacyjne. 💧 Potassium Power Oba owoce są źródłem potasu, który jest kluczowy dla regulacji ciśnienia

Owoce – fakty żywieniowe – mandarynka, arbuz Read More »

Makroskładniki

Infografiki, ok

🍞 Cukry Proste vs. Złożone Cukry proste, takie jak glukoza, są szybko metabolizowane i dostarczają natychmiastowej energii, podczas gdy węglowodany złożone, jak te w pełnoziarnistych produktach, są trawione wolniej, co sprzyja długoterminowej energii. 🍗 Białka w Ciele Białka składają się z aminokwasów, które są budulcem dla mięśni. W organizmie człowieka znajduje się 20 różnych aminokwasów,

Makroskładniki Read More »

Kwasy owocowe – przewodnik

Infografiki, ok

🍋 Kwas cytrynowy i metabolizm Kwas cytrynowy jest kluczowym molekułem w cyklu Krebsa, który jest niezbędny do produkcji energii w formie ATP w komórkach. 🍏 Antyoksydacyjne działanie kwasu jabłkowego Kwas jabłkowy ma właściwości antyoksydacyjne, które mogą pomagać w neutralizowaniu wolnych rodników, zmniejszając ryzyko chorób degeneracyjnych. 🍇 Kwas winowy i wino Kwas winowy odgrywa kluczową rolę

Kwasy owocowe – przewodnik Read More »

Jak pozbyć się pryszczy ? Naturalne sposoby

Infografiki, ok

🌿 Magiczne właściwości aloesu Aloes zawiera związki o działaniu przeciwzapalnym i antybakteryjnym, co pomaga w redukcji pryszczy poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i przyspieszenie gojenia. 🍯 Miód manuka – naturalny antybiotyk Miód manuka ma silne właściwości antybakteryjne dzięki obecności methylglyoxalu, co czyni go skutecznym w walce z bakteriami wywołującymi trądzik. 🧂 Soda oczyszczona a pH skóry

Jak pozbyć się pryszczy ? Naturalne sposoby Read More »

Co wiemy jeszcze o jajkach

Infografiki, ok

🥚 Cholina i rozwój mózgu Cholina jest kluczowym składnikiem błon komórkowych i jest niezbędna do syntezy neurotransmitera acetylocholiny, co poprawia pamięć i zdolności poznawcze. 👶 Ochrona w ciąży Zwiększone spożycie choliny w ciąży zmniejsza ryzyko wad rozwojowych, takich jak zespół Downa, wpływając na rozwój układu nerwowego płodu. 💪 Cholina a siła mięśni Cholina wspiera syntezę

Co wiemy jeszcze o jajkach Read More »

5 pomysłów na omlet

Infografiki, ok

🍳 Białko w jajkach Jajka zawierają wysokowartościowe białko, które jest niezbędne do odbudowy oraz wzrostu tkanek w organizmie. Aminokwasy w białku wspierają regenerację mięśni po wysiłku. 🥬 Wpływ warzyw na zdrowie Dodanie szpinaku do omletu zwiększa jego wartość odżywczą dzięki zawartości żelaza i witamin z grupy B, które wspierają produkcję czerwonych krwinek. 🍅 Pomidorowe supermoce

5 pomysłów na omlet Read More »