Materiały edukacyjne

Audiobooki, wideo i infografiki z wiedzą dietetyczną

Wszystkie Audiobook Wideo Infografika E-book

Zacznijmy od podstaw: co to jest mąka razowa?

Żeby zrozumieć różnicę między ...

Zacznijmy od podstaw: co to jest mąka razowa? Żeby zrozumieć różnicę między ...

Dlaczego selen jest ważny?
Selen pełni kluczową rolę w wielu procesach zachod...

Dlaczego selen jest ważny? Selen pełni kluczową rolę w wielu procesach zachod...

Pełne ziarno - co to tak naprawdę znaczy?
Wyobraź sobie ziarno zboża jak jajk...

Pełne ziarno - co to tak naprawdę znaczy? Wyobraź sobie ziarno zboża jak jajk...

Dlaczego mangan jest ważny?
Mangan pełni w organizmie wiele istotnych funkcji...

Dlaczego mangan jest ważny? Mangan pełni w organizmie wiele istotnych funkcji...

Jak sobie radzić z bólem głowy? Praktyczny przewodnik
Dobra wiadomość: większ...

Jak sobie radzić z bólem głowy? Praktyczny przewodnik Dobra wiadomość: większ...

Suplementy diety na bóle głowy: co warto rozważyć?
Zanim sięgniesz po supleme...

Suplementy diety na bóle głowy: co warto rozważyć? Zanim sięgniesz po supleme...

Dieta a bóle głowy: co jeść, a czego unikać?
Jako propagator zdrowego żywieni...

Dieta a bóle głowy: co jeść, a czego unikać? Jako propagator zdrowego żywieni...

Jak odróżnić zwykły ból głowy od migreny?
To pytanie, które zadaje sobie mnós...

Jak odróżnić zwykły ból głowy od migreny? To pytanie, które zadaje sobie mnós...

Czy wiesz, że 70% ludzi doświadcza bólu głowy przynajmniej raz w roku?

Czy wiesz, że 70% ludzi doświadcza bólu głowy przynajmniej raz w roku?

Pierwotne bóle głowy - gdy problem leży w samym układzie nerwowym
Pierwotny b...

Pierwotne bóle głowy - gdy problem leży w samym układzie nerwowym Pierwotny b...

Wtórne bóle głowy - gdy głowa sygnalizuje problem gdzie indziejWtórny ból gło...

Wtórne bóle głowy - gdy głowa sygnalizuje problem gdzie indziejWtórny ból gło...

Koktajl na zdrowe jelita: wsparcie dla mikrobiomu
Jelita to nie tylko rura tr...

Koktajl na zdrowe jelita: wsparcie dla mikrobiomu Jelita to nie tylko rura tr...

Jak pić koktajle, żeby naprawdę działały?
Przez lata eksperymentowania nauczy...

Jak pić koktajle, żeby naprawdę działały? Przez lata eksperymentowania nauczy...

1. Sok żółty - przyśpieszający przemianę materii
Składniki: jabłko, grejpfrut...

1. Sok żółty - przyśpieszający przemianę materii Składniki: jabłko, grejpfrut...

Czy wiesz, że aż 96% Polaków nie zjada zalecanej dziennej dawki błonnika? Sta...

Czy wiesz, że aż 96% Polaków nie zjada zalecanej dziennej dawki błonnika? Sta...

Błonnik a oś jelita-mózg - moje doświadczenie
Kiedy zacząłem świadomie zwięks...

Błonnik a oś jelita-mózg - moje doświadczenie Kiedy zacząłem świadomie zwięks...

Jak łączyć produkty by przekąska miała więcej błonnika?
Pudding chia z kakao ...

Jak łączyć produkty by przekąska miała więcej błonnika? Pudding chia z kakao ...

Jakie produkty zbożowe mają najwięcej błonnika?
Owsianka z betaglukanami - ok...

Jakie produkty zbożowe mają najwięcej błonnika? Owsianka z betaglukanami - ok...

Które orzechy i nasiona mają najwięcej błonnika?
Migdały (garść, ok. 30 g) - ...

Które orzechy i nasiona mają najwięcej błonnika? Migdały (garść, ok. 30 g) - ...

Orzechy, nasiona i masła orzechowe bogate w błonnik

Migdały (garść, ok. 30 ...

Orzechy, nasiona i masła orzechowe bogate w błonnik Migdały (garść, ok. 30 ...

Owoce i warzywa - najprostsza droga do błonnika
Gruszka ze skórką - ok. 5,5 g...

Owoce i warzywa - najprostsza droga do błonnika Gruszka ze skórką - ok. 5,5 g...

Buraki (~3-4 zł/kg)
Azotany, betainy, żelazo. Gotowane, pieczone, w hummusie ...

Buraki (~3-4 zł/kg) Azotany, betainy, żelazo. Gotowane, pieczone, w hummusie ...

Marchew (~2-3 zł/kg)
Betakaroten, błonnik, potas. Surowa do przekąsek, tarta ...

Marchew (~2-3 zł/kg) Betakaroten, błonnik, potas. Surowa do przekąsek, tarta ...

Marchew (~2-3 zł/kg)
Betakaroten, błonnik, potas. Surowa do przekąsek, tarta ...

Marchew (~2-3 zł/kg) Betakaroten, błonnik, potas. Surowa do przekąsek, tarta ...