Syrop z ananasa
IG: 59 GL: 11,9 (średni)
78
kcal
Białko
0,4 g (2%)
Tłuszcze
0,1 g (1%)
Węglowodany
20,2 g (97%)
17
Gęstość odżywcza
Niski — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 3.2%
Witaminy 5%
Minerały 15%
Antyoksyd. 9%
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Brak
Oksalany
Brak
Lektyny
Brak
Produkt przetworzony, brak danych o lektynach.
★
100 g pokrywa 54% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Syrop z ananasa
- Mangan — 54% RWS w 100 g
- Miedź — 10% RWS w 100 g
- Witamina C — 9% RWS w 100 g
- Tiamina — 8% RWS w 100 g
- Potas — 5% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 1,4
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
n-3 (Omega-3): 0,02 g
n-6 (Omega-6): 0,02 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 326,0 | – |
| Woda (g) | 79,0 | – |
| Indeks glikemiczny | 59,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 16,9 | – |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 7,4 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Glukoza (g) | 7,5 | – |
| Fruktoza (g) | 7,2 | – |
| Potas (mg) | 104,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 16,0 | |
| Błonnik (g) | 0,8 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Foliany (µg) | 5,0 | |
| Sacharoza (g) | 2,2 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
16,9 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Syropy
Syrop z ananasa — #3 z 5 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
78,8
310 kcal
2
49,6
310 kcal
3
41,4
78 kcal
4
15,4
83 kcal
5
0,0
Najczęściej zadawane pytania
Syrop z ananasa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Syrop z ananasa zawiera 78 kcal na 100 g. W tym białko: 0,4 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 20,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera syrop z ananasa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Syrop z ananasa to: Potas (5% RWS), Tiamina (8% RWS), Witamina C (9% RWS). Wartości podane na 100 g.
Syrop z ananasa – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Syrop z ananasa wynosi 59 (średni).
Ile błonnika zawiera syrop z ananasa? ▾
Produkt Syrop z ananasa zawiera 0,8 g błonnika na 100 g.