Grzyby Kurki
IG: 15 GL: 1,0 (niski)
32
kcal
Białko
1,5 g (16%)
Tłuszcze
0,5 g (12%)
Węglowodany
6,9 g (72%)
41
Gęstość odżywcza
Dobry — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 15.2%
Witaminy 19%
Minerały 22%
Antyoksyd. 4%
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Brak
Oksalany
Niski
Lektyny
Brak
Brak danych o znaczącej zawartości lektyn.
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 35% dziennego zapotrzebowania na Witamina D
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Grzyby Kurki
- Witamina D — 35% RWS w 100 g
- Miedź — 35% RWS w 100 g
- Niacyna — 26% RWS w 100 g
- Potas — 25% RWS w 100 g
- Żelazo — 25% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina D (IU) | 212,0 | – |
| Energia (kJ) | 135,0 | – |
| Woda (g) | 89,9 | – |
| Witamina D (µg) | 5,3 | |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 4,1 | |
| Potas (mg) | 506,0 | |
| Żelazo (mg) | 3,5 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 3,8 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Fosfor (mg) | 57,0 | |
| Cynk (mg) | 0,7 | |
| Selen (µg) | 2,2 | |
| Magnez (mg) | 13,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 1,3 | – |
| Cukry ogółem (g) | 1,2 | – |
| Glukoza (g) | 1,2 | – |
| Sód (mg) | 9,0 | – |
| Kampesterol (mg) | 1,0 | – |
Komu polecamy · Grzyby Kurki
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (15)
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 3,8 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 24% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 25% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Grzyby
Grzyby Kurki — #6 z 15 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
928,4
296 kcal
2
469,4
284 kcal
3
441,4
389 kcal
4
384,5
31 kcal
5
266,2
31 kcal
6
259,7
32 kcal
7
242,1
22 kcal
8
209,2
33 kcal
9
194,1
37 kcal
10
178,1
22 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Grzyby Kurki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Grzyby Kurki zawiera 32 kcal na 100 g. W tym białko: 1,5 g, tłuszcze: 0,5 g, węglowodany: 6,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera grzyby kurki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Grzyby Kurki to: Żelazo (24% RWS), Potas (25% RWS), Niacyna (25% RWS). Wartości podane na 100 g.
Grzyby Kurki – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Grzyby Kurki wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany grzyby kurki? ▾
Produkt Grzyby Kurki jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 41/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera grzyby kurki? ▾
Produkt Grzyby Kurki zawiera 3,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 15% dziennego zapotrzebowania.