Grzyby morel
IG: 15 GL: 0,8 (niski)
- Żelazo — 87% RWS w 100 g
- Miedź — 63% RWS w 100 g
- Witamina D — 34% RWS w 100 g
- Mangan — 29% RWS w 100 g
- Fosfor — 28% RWS w 100 g
n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Zalecany stosunek w diecie: ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina D (IU) | 206,0 | – |
| Energia (kJ) | 129,0 | – |
| Woda (g) | 89,6 | – |
| Żelazo (mg) | 12,2 | |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| Witamina D (µg) | 5,1 | |
| Mangan (mg) | 0,6 | |
| Fosfor (mg) | 194,0 | |
| Potas (mg) | 411,0 | |
| Cynk (mg) | 2,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Niacyna (mg) | 2,3 | |
| Błonnik (g) | 2,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 43,0 | |
| Magnez (mg) | 19,0 | |
| Foliany (µg) | 9,0 | |
| Selen (µg) | 2,2 | |
| Popiół (g) | 1,6 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,6 | – |
| Glukoza (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 21,0 | – |
| Kampesterol (mg) | 3,0 | – |
Grzyby morel – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Grzyby morel zawiera 31 kcal na 100 g. W tym białko: 3,1 g, tłuszcze: 0,6 g, węglowodany: 5,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera grzyby morel? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Grzyby morel to: Fosfor (27% RWS), Mangan (29% RWS), Witamina D (34% RWS). Wartości podane na 100 g.
Grzyby morel – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Grzyby morel wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany grzyby morel? ▾
Produkt Grzyby morel jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 71/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera grzyby morel? ▾
Produkt Grzyby morel zawiera 2,8 g błonnika na 100 g.