Rzodkiewki
IG: 15 GL: 0,6 (niski)
- Witamina C — 28% RWS w 100 g
- Foliany — 14% RWS w 100 g
- Miedź — 12% RWS w 100 g
- Potas — 11% RWS w 100 g
- Błonnik — 6% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 94,6 | – |
| Energia (kJ) | 76,0 | – |
| Witamina C (mg) | 22,0 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Foliany (µg) | 28,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 227,0 | |
| Błonnik (g) | 1,6 | |
| Magnez (mg) | 16,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 27,0 | |
| Fosfor (mg) | 23,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,4 | |
| Cukry ogółem (g) | 2,5 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,1 | |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 21,0 | – |
Rzodkiewki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Rzodkiewki zawiera 18 kcal na 100 g. W tym białko: 0,6 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 4,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera rzodkiewki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Rzodkiewki to: Błonnik (6% RWS), Potas (11% RWS), Miedź (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Rzodkiewki – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Rzodkiewki wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany rzodkiewki? ▾
Produkt Rzodkiewki jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 19/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera rzodkiewki? ▾
Produkt Rzodkiewki zawiera 1,6 g błonnika na 100 g.