Rzodkiewki
IG: 15 GL: 0,5 (niski)
- Witamina C — 19% RWS w 100 g
- Foliany — 13% RWS w 100 g
- Potas — 12% RWS w 100 g
- Błonnik — 6% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 5% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 95,3 | – |
| Energia (kJ) | 66,0 | – |
| Witamina C (mg) | 14,8 | |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Foliany (µg) | 25,0 | |
| Potas (mg) | 233,0 | |
| Błonnik (g) | 1,6 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 25,0 | |
| Fosfor (mg) | 20,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Cynk (mg) | 0,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,9 | – |
| Glukoza (g) | 1,1 | – |
| Fruktoza (g) | 0,7 | – |
| Popiół (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 39,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 7,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 10,0 | – |
Rzodkiewki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Rzodkiewki zawiera 16 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 3,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera rzodkiewki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Rzodkiewki to: Witamina B6 (5% RWS), Błonnik (6% RWS), Potas (11% RWS). Wartości podane na 100 g.
Rzodkiewki – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Rzodkiewki wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany rzodkiewki? ▾
Produkt Rzodkiewki jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 14/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera rzodkiewki? ▾
Produkt Rzodkiewki zawiera 1,6 g błonnika na 100 g.