Liczi
IG: 50 GL: 8,3 (niski)
- Witamina C — 89% RWS w 100 g
- Miedź — 15% RWS w 100 g
- Potas — 9% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 7% RWS w 100 g
- Foliany — 7% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 276,0 | – |
| Witamina C (mg) | 71,5 | |
| Woda (g) | 81,8 | – |
| Indeks glikemiczny | 50,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 15,2 | – |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 171,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 14,0 | |
| Błonnik (g) | 1,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 31,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
Liczi – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Liczi zawiera 66 kcal na 100 g. W tym białko: 0,8 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 16,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera liczi? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Liczi to: Foliany (7% RWS), Witamina B6 (7% RWS), Potas (8% RWS). Wartości podane na 100 g.
Liczi – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Liczi wynosi 50 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany liczi? ▾
Produkt Liczi jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 25/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera liczi? ▾
Produkt Liczi zawiera 1,3 g błonnika na 100 g.