Brokuły, chińskie
- Witamina K — 119% RWS w 100 g
- Foliany — 52% RWS w 100 g
- Witamina C — 37% RWS w 100 g
- Potas — 14% RWS w 100 g
- Wapń — 13% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina K (µg) | 89,1 | |
| Energia (kJ) | 108,0 | – |
| Woda (g) | 92,6 | – |
| Foliany (µg) | 104,0 | |
| Witamina C (mg) | 29,6 | |
| Potas (mg) | 274,0 | |
| Wapń (mg) | 105,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 86,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 1032,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 2,6 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 26,5 | |
| Fosfor (mg) | 43,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 19,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 0,6 | |
| Witamina E (mg) | 0,5 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Niacyna (mg) | 0,5 | |
| Selen (µg) | 1,4 | |
| Cukry ogółem (g) | 0,9 | – |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 7,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 957,0 | – |
Brokuły, chińskie – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Brokuły, chińskie zawiera 26 kcal na 100 g. W tym białko: 1,2 g, tłuszcze: 0,8 g, węglowodany: 4,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera brokuły, chińskie? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Brokuły, chińskie to: Wapń (13% RWS), Potas (13% RWS), Witamina C (37% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany brokuły, chińskie? ▾
Produkt Brokuły, chińskie jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, zdrowie kości i zębów, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 67/100 (Bardzo dobry).
Ile błonnika zawiera brokuły, chińskie? ▾
Produkt Brokuły, chińskie zawiera 2,6 g błonnika na 100 g.