Mięta
- Żelazo — 85% RWS w 100 g
- Mangan — 56% RWS w 100 g
- Foliany — 53% RWS w 100 g
- Błonnik — 27% RWS w 100 g
- Witamina A — 25% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 184,0 | – |
| Woda (g) | 85,6 | – |
| Żelazo (mg) | 11,9 | |
| Mangan (mg) | 1,1 | |
| Foliany (µg) | 105,0 | |
| Błonnik (g) | 6,8 | |
| Witamina A (µg RAE) | 203,0 | |
| Wapń (mg) | 199,0 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 458,0 | |
| Magnez (mg) | 63,0 | |
| Witamina C (mg) | 13,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Cynk (mg) | 1,1 | |
| Fosfor (mg) | 60,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 1,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Popiół (g) | 2,0 | – |
| Sód (mg) | 30,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 10,0 | – |
Mięta – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mięta zawiera 44 kcal na 100 g. W tym białko: 3,3 g, tłuszcze: 0,7 g, węglowodany: 8,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mięta? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mięta to: Witamina A (25% RWS), Błonnik (27% RWS), Foliany (52% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mięta? ▾
Produkt Mięta jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 77/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera mięta? ▾
Produkt Mięta zawiera 6,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 27% dziennego zapotrzebowania.