Nektarynki
IG: 35 GL: 3,7 (niski)
- Potas — 10% RWS w 100 g
- Miedź — 9% RWS w 100 g
- Niacyna — 7% RWS w 100 g
- Błonnik — 7% RWS w 100 g
- Witamina C — 7% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 56 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 56 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 185,0 | – |
| Woda (g) | 87,6 | – |
| Indeks glikemiczny | 35,0 | – |
| Potas (mg) | 201,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 7,9 | – |
| Niacyna (mg) | 1,1 | |
| Błonnik (g) | 1,7 | |
| Witamina C (mg) | 5,4 | |
| Witamina E (mg) | 0,8 | |
| Sacharoza (g) | 4,9 | – |
| Fosfor (mg) | 26,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Witamina K (µg) | 2,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 5,0 | |
| Magnez (mg) | 9,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 17,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Glukoza (g) | 1,6 | – |
| Fruktoza (g) | 1,4 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,6 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 130,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 98,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 150,0 (2% RWS) |
Nektarynki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Nektarynki zawiera 44 kcal na 100 g. W tym białko: 1,1 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 10,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera nektarynki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Nektarynki to: Witamina C (6% RWS), Błonnik (6% RWS), Niacyna (7% RWS). Wartości podane na 100 g.
Nektarynki – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Nektarynki wynosi 35 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany nektarynki? ▾
Produkt Nektarynki jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 13/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera nektarynki? ▾
Produkt Nektarynki zawiera 1,7 g błonnika na 100 g.