Papaje
IG: 59 GL: 6,4 (niski)
- Witamina C — 76% RWS w 100 g
- Foliany — 19% RWS w 100 g
- Potas — 9% RWS w 100 g
- Błonnik — 7% RWS w 100 g
- Witamina A — 6% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 179,0 | – |
| Woda (g) | 88,1 | – |
| Witamina C (mg) | 60,9 | |
| Indeks glikemiczny | 59,0 | – |
| Foliany (µg) | 37,0 | |
| Potas (mg) | 182,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 7,8 | – |
| Błonnik (g) | 1,7 | |
| Witamina A (µg RAE) | 47,0 | |
| Magnez (mg) | 21,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Glukoza (g) | 4,1 | – |
| Fruktoza (g) | 3,7 | – |
| Witamina K (µg) | 2,6 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 274,0 | |
| Wapń (mg) | 20,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Mangan (mg) | 0,0 | |
| Sód (mg) | 8,0 | – |
| Lykopen (µg) | 1828,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 589,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 89,0 | – |
Papaje – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Papaje zawiera 43 kcal na 100 g. W tym białko: 0,5 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 10,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera papaje? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Papaje to: Witamina A (5% RWS), Błonnik (6% RWS), Potas (9% RWS). Wartości podane na 100 g.
Papaje – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Papaje wynosi 59 (średni).
Dla kogo jest polecany papaje? ▾
Produkt Papaje jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności. Gęstość odżywcza: 29/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera papaje? ▾
Produkt Papaje zawiera 1,7 g błonnika na 100 g.