Persymony japońskie suszone
274
kcal
Białko
1,4 g (2%)
Tłuszcze
0,6 g (2%)
Węglowodany
73,4 g (96%)
42
Gęstość odżywcza
Dobry — 12 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 58%
Witaminy 4%
Minerały 35%
Antyoksyd. 4%
★
100 g pokrywa 70% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Persymony japońskie suszone
- Mangan — 70% RWS w 100 g
- Błonnik — 58% RWS w 100 g
- Miedź — 44% RWS w 100 g
- Potas — 40% RWS w 100 g
- Fosfor — 12% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1146,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,4 | |
| Błonnik (g) | 14,5 | |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 802,0 | |
| Woda (g) | 23,0 | – |
| Fosfor (mg) | 81,0 | |
| Magnez (mg) | 31,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,7 | |
| Witamina A (µg RAE) | 38,0 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Beta-karoten (µg) | 374,0 | |
| Wapń (mg) | 25,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Popiół (g) | 1,6 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 156,0 | – |
Komu polecamy · Persymony japońskie suszone
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 14,5 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 40% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce podzwrotnikowe
Persymony japońskie suszone — #1 z 4 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
165,4
274 kcal
2
116,3
127 kcal
3
73,4
70 kcal
4
58,5
74 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Persymony japońskie suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Persymony japońskie suszone zawiera 274 kcal na 100 g. W tym białko: 1,4 g, tłuszcze: 0,6 g, węglowodany: 73,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera persymony japońskie suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Persymony japońskie suszone to: Fosfor (11% RWS), Potas (40% RWS), Miedź (44% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany persymony japońskie suszone? ▾
Produkt Persymony japońskie suszone jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 42/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera persymony japońskie suszone? ▾
Produkt Persymony japońskie suszone zawiera 14,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 58% dziennego zapotrzebowania.