Kapusta chińska pe-tsai
- Witamina K — 57% RWS w 100 g
- Foliany — 40% RWS w 100 g
- Witamina C — 34% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 16% RWS w 100 g
- Potas — 12% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 94,4 | – |
| Energia (kJ) | 67,0 | – |
| Witamina K (µg) | 42,9 | |
| Foliany (µg) | 79,0 | |
| Witamina C (mg) | 27,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 238,0 | |
| Wapń (mg) | 77,0 | |
| Mangan (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 1,2 | |
| Fosfor (mg) | 29,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 13,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Cynk (mg) | 0,2 | |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Witamina A (µg RAE) | 16,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,4 | – |
| Popiół (g) | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 9,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 48,0 | – |
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 190,0 (2% RWS) |
Kapusta chińska pe-tsai – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kapusta chińska pe-tsai zawiera 16 kcal na 100 g. W tym białko: 1,2 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 3,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kapusta chińska pe-tsai? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kapusta chińska pe-tsai to: Potas (11% RWS), Witamina B6 (16% RWS), Witamina C (33% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany kapusta chińska pe-tsai? ▾
Produkt Kapusta chińska pe-tsai jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 42/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera kapusta chińska pe-tsai? ▾
Produkt Kapusta chińska pe-tsai zawiera 1,2 g błonnika na 100 g.