Szczypiorek
- Witamina K — 284% RWS w 100 g
- Witamina C — 73% RWS w 100 g
- Foliany — 53% RWS w 100 g
- Witamina A — 27% RWS w 100 g
- Beta-karoten — 27% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 17 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 17 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina K (µg) | 212,7 | |
| Energia (kJ) | 126,0 | – |
| Woda (g) | 90,7 | – |
| Witamina C (mg) | 58,1 | |
| Foliany (µg) | 105,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 218,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 2612,0 | |
| Mangan (mg) | 0,4 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Potas (mg) | 296,0 | |
| Wapń (mg) | 92,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,6 | |
| Magnez (mg) | 42,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 2,5 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Fosfor (mg) | 58,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,6 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 0,7 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,9 | – |
| Popiół (g) | 1,0 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,7 | – |
| Fitosterole (mg) | 9,0 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 323,0 | – |
Szczypiorek – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Szczypiorek zawiera 30 kcal na 100 g. W tym białko: 3,3 g, tłuszcze: 0,7 g, węglowodany: 4,4 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera szczypiorek? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Szczypiorek to: Beta-karoten (27% RWS), Witamina A (27% RWS), Foliany (52% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany szczypiorek? ▾
Produkt Szczypiorek jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 84/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera szczypiorek? ▾
Produkt Szczypiorek zawiera 2,5 g błonnika na 100 g.