Cebule
IG: 15 GL: 1,4 (niski)
- Foliany — 10% RWS w 100 g
- Witamina C — 9% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 9% RWS w 100 g
- Potas — 7% RWS w 100 g
- Błonnik — 7% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 3 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 166,0 | – |
| Woda (g) | 89,1 | – |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Foliany (µg) | 19,0 | |
| Witamina C (mg) | 7,4 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 146,0 | |
| Błonnik (g) | 1,7 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,2 | – |
| Fosfor (mg) | 29,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Wapń (mg) | 23,0 | |
| Magnez (mg) | 10,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,1 | |
| Glukoza (g) | 2,0 | – |
| Fruktoza (g) | 1,3 | – |
| Sacharoza (g) | 1,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 15,0 | – |
| Sód (mg) | 4,0 | – |
Cebule – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Cebule zawiera 40 kcal na 100 g. W tym białko: 1,1 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 9,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera cebule? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Cebule to: Błonnik (6% RWS), Potas (7% RWS), Witamina B6 (8% RWS). Wartości podane na 100 g.
Cebule – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Cebule wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany cebule? ▾
Produkt Cebule jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 11/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera cebule? ▾
Produkt Cebule zawiera 1,7 g błonnika na 100 g.