Cebula słodka
IG: 15 GL: 1,1 (niski)
32
kcal
Białko
0,8 g (9%)
Tłuszcze
0,1 g (3%)
Węglowodany
7,6 g (88%)
9
Gęstość odżywcza
Niski — 11 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 3.6%
Witaminy 8%
Minerały 4%
Antyoksyd. 6%
★
100 g pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na Foliany
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Cebula słodka
- Foliany — 12% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 9% RWS w 100 g
- Miedź — 6% RWS w 100 g
- Witamina C — 6% RWS w 100 g
- Potas — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 133,0 | – |
| Woda (g) | 91,2 | – |
| Indeks glikemiczny | 15,0 | – |
| Foliany (µg) | 23,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 4,8 | |
| Potas (mg) | 119,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 5,0 | – |
| Fosfor (mg) | 27,0 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Błonnik (g) | 0,9 | |
| Wapń (mg) | 20,0 | |
| Magnez (mg) | 9,0 | |
| Glukoza (g) | 2,3 | – |
| Fruktoza (g) | 2,0 | – |
| Sacharoza (g) | 0,7 | – |
| Sód (mg) | 8,0 | – |
Komu polecamy · Cebula słodka
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (15)
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 11% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Warzywa cebulowe
Cebula słodka — #10 z 11 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
538,5
341 kcal
2
377,6
149 kcal
3
234,7
61 kcal
4
189,9
31 kcal
5
189,9
31 kcal
6
184,3
326 kcal
7
121,2
72 kcal
8
121,2
72 kcal
9
61,5
40 kcal
10
55,3
32 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Cebula słodka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Cebula słodka zawiera 32 kcal na 100 g. W tym białko: 0,8 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 7,6 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera cebula słodka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Cebula słodka to: Potas (5% RWS), Witamina C (6% RWS), Miedź (6% RWS). Wartości podane na 100 g.
Cebula słodka – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Cebula słodka wynosi 15 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany cebula słodka? ▾
Produkt Cebula słodka jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 9/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera cebula słodka? ▾
Produkt Cebula słodka zawiera 0,9 g błonnika na 100 g.