Orzechy wodne matai
- Miedź — 33% RWS w 100 g
- Potas — 29% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 24% RWS w 100 g
- Mangan — 17% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 14% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 3 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 406,0 | – |
| Woda (g) | 73,5 | – |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Potas (mg) | 584,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 3,0 | |
| Witamina E (mg) | 1,2 | |
| Cholina (mg) | 36,2 | |
| Fosfor (mg) | 63,0 | |
| Foliany (µg) | 16,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,5 | |
| Niacyna (mg) | 1,0 | |
| Magnez (mg) | 22,0 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Witamina C (mg) | 4,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,8 | – |
| Popiół (g) | 1,1 | – |
| Sód (mg) | 14,0 | – |
Orzechy wodne matai – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Orzechy wodne matai zawiera 97 kcal na 100 g. W tym białko: 1,4 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 23,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera orzechy wodne matai? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Orzechy wodne matai to: Ryboflawina (14% RWS), Mangan (16% RWS), Witamina B6 (23% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany orzechy wodne matai? ▾
Produkt Orzechy wodne matai jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 36/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera orzechy wodne matai? ▾
Produkt Orzechy wodne matai zawiera 3,0 g błonnika na 100 g, co stanowi 12% dziennego zapotrzebowania.