Nasiona sezamu suszone
- Miedź — 408% RWS w 100 g
- Mangan — 123% RWS w 100 g
- Wapń — 122% RWS w 100 g
- Żelazo — 104% RWS w 100 g
- Magnez — 94% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 57 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 57 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2397,0 | – |
| Miedź (mg) | 4,1 | |
| Mangan (mg) | 2,5 | |
| Wapń (mg) | 975,0 | |
| Żelazo (mg) | 14,6 | |
| Magnez (mg) | 351,0 | |
| Fosfor (mg) | 629,0 | |
| Cynk (mg) | 7,8 | |
| Tiamina (mg) | 0,8 | |
| Selen (µg) | 34,4 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,8 | |
| Foliany (µg) | 97,0 | |
| Błonnik (g) | 11,8 | |
| Niacyna (mg) | 4,5 | |
| Potas (mg) | 468,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 21,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 21,4 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 21,4 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 18,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 18,5 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7,0 | – |
| Cholina (mg) | 25,6 | |
| Woda (g) | 4,7 | – |
| Popiół (g) | 4,5 | – |
| SFA 16:0 (g) | 4,4 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 4,0 | – |
| Arginina (g) | 2,6 | – |
| SFA 18:0 (g) | 2,1 | – |
| Witamina E (mg) | 0,3 | |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,6 | – |
| Leucyna (g) | 1,4 | – |
| Glicyna (g) | 1,2 | – |
| Walina (g) | 1,0 | – |
| Seryna (g) | 1,0 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,9 | – |
| Alanina (g) | 0,9 | – |
| Prolina (g) | 0,8 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,8 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,7 | – |
| Treonina (g) | 0,7 | – |
| Fitosterole (mg) | 714,0 | – |
| Metionina (g) | 0,6 | – |
| Lizyna (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 11,0 | – |
Nasiona sezamu suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Nasiona sezamu suszone zawiera 573 kcal na 100 g. W tym białko: 17,7 g, tłuszcze: 49,7 g, węglowodany: 23,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera nasiona sezamu suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Nasiona sezamu suszone to: Magnez (93% RWS), Żelazo (103% RWS), Wapń (121% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany nasiona sezamu suszone? ▾
Produkt Nasiona sezamu suszone jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera nasiona sezamu suszone? ▾
Produkt Nasiona sezamu suszone zawiera 11,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 47% dziennego zapotrzebowania.