Szalotki
- Witamina B6 — 25% RWS w 100 g
- Foliany — 17% RWS w 100 g
- Potas — 17% RWS w 100 g
- Mangan — 15% RWS w 100 g
- Błonnik — 13% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 19 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 19 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 301,0 | – |
| Woda (g) | 79,8 | – |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Foliany (µg) | 34,0 | |
| Potas (mg) | 334,0 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Błonnik (g) | 3,2 | |
| Witamina C (mg) | 8,0 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 1,2 | |
| Fosfor (mg) | 60,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 7,9 | – |
| Magnez (mg) | 21,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Wapń (mg) | 37,0 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Cholina (mg) | 11,3 | |
| Selen (µg) | 1,2 | |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 12,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 5,0 | – |
Szalotki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Szalotki zawiera 72 kcal na 100 g. W tym białko: 2,5 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 16,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera szalotki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Szalotki to: Błonnik (12% RWS), Mangan (14% RWS), Potas (16% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany szalotki? ▾
Produkt Szalotki jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 27/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera szalotki? ▾
Produkt Szalotki zawiera 3,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 13% dziennego zapotrzebowania.