Liść laurowy
- Mangan — 408% RWS w 100 g
- Żelazo — 307% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 124% RWS w 100 g
- Błonnik — 105% RWS w 100 g
- Wapń — 104% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1312,0 | – |
| Mangan (mg) | 8,2 | |
| Żelazo (mg) | 43,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 1,7 | |
| Błonnik (g) | 26,3 | |
| Wapń (mg) | 834,0 | |
| Foliany (µg) | 180,0 | |
| Witamina C (mg) | 46,5 | |
| Miedź (mg) | 0,4 | |
| Witamina A (µg RAE) | 309,0 | |
| Cynk (mg) | 3,7 | |
| Magnez (mg) | 120,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 529,0 | |
| Fosfor (mg) | 113,0 | |
| Niacyna (mg) | 2,0 | |
| Woda (g) | 5,4 | – |
| Selen (µg) | 2,8 | |
| Popiół (g) | 3,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 2,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2,3 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,6 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,5 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,3 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,2 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,2 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 1,1 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 1,1 | – |
| SFA 12:0 (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 23,0 | – |
Liść laurowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Liść laurowy zawiera 313 kcal na 100 g. W tym białko: 7,6 g, tłuszcze: 8,4 g, węglowodany: 75,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera liść laurowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Liść laurowy to: Wapń (104% RWS), Błonnik (105% RWS), Witamina B6 (124% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany liść laurowy? ▾
Produkt Liść laurowy jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera liść laurowy? ▾
Produkt Liść laurowy zawiera 26,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 105% dziennego zapotrzebowania.