Nasiona gorczycy mielone
- Selen — 378% RWS w 100 g
- Mangan — 122% RWS w 100 g
- Fosfor — 118% RWS w 100 g
- Magnez — 99% RWS w 100 g
- Foliany — 81% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2126,0 | – |
| Selen (µg) | 208,1 | |
| Mangan (mg) | 2,4 | |
| Fosfor (mg) | 828,0 | |
| Magnez (mg) | 370,0 | |
| Foliany (µg) | 162,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,8 | |
| Żelazo (mg) | 9,2 | |
| Miedź (mg) | 0,7 | |
| Cynk (mg) | 6,1 | |
| Błonnik (g) | 12,2 | |
| Witamina E (mg) | 5,1 | |
| Potas (mg) | 738,0 | |
| Wapń (mg) | 266,0 | |
| Cholina (mg) | 122,7 | |
| Niacyna (mg) | 4,7 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 22,5 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 10,1 | – |
| MUFA 22:1 (g) | 9,4 | – |
| Witamina C (mg) | 7,1 | |
| MUFA 18:1 (g) | 8,5 | – |
| Witamina K (µg) | 5,4 | |
| Cukry ogółem (g) | 6,8 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 5,9 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 5,9 | – |
| Woda (g) | 5,3 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 5,3 | – |
| Popiół (g) | 4,3 | – |
| MUFA 20:1 (g) | 4,0 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 3,8 | – |
| PUFA 18:3 (g) | 3,8 | – |
| Sacharoza (g) | 3,7 | – |
| Glukoza (g) | 2,9 | – |
| Prolina (g) | 2,8 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,4 | – |
| Leucyna (g) | 2,1 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2,0 | – |
| Arginina (g) | 1,9 | – |
| Lizyna (g) | 1,8 | – |
| Glicyna (g) | 1,6 | – |
| Walina (g) | 1,5 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,2 | – |
| Fenyloalanina (g) | 1,2 | – |
| Alanina (g) | 1,2 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,0 | – |
| Histydyna (g) | 0,9 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Cystyna (g) | 0,7 | – |
| SFA 17:0 (g) | 0,6 | – |
| Fitosterole (mg) | 118,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 19,8 | – |
| Sód (mg) | 13,0 | – |
| Betaina (mg) | 1,9 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 568,0 | – |
Nasiona gorczycy mielone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Nasiona gorczycy mielone zawiera 508 kcal na 100 g. W tym białko: 26,1 g, tłuszcze: 36,2 g, węglowodany: 28,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera nasiona gorczycy mielone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Nasiona gorczycy mielone to: Foliany (81% RWS), Magnez (98% RWS), Fosfor (118% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany nasiona gorczycy mielone? ▾
Produkt Nasiona gorczycy mielone jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera nasiona gorczycy mielone? ▾
Produkt Nasiona gorczycy mielone zawiera 12,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 49% dziennego zapotrzebowania.