Gałka muszkatołowa mielona
- Mangan — 145% RWS w 100 g
- Miedź — 103% RWS w 100 g
- Błonnik — 83% RWS w 100 g
- Magnez — 49% RWS w 100 g
- Foliany — 38% RWS w 100 g
n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Zalecany stosunek w diecie: ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2196,0 | – |
| Mangan (mg) | 2,9 | |
| Miedź (mg) | 1,0 | |
| Błonnik (g) | 20,8 | |
| Magnez (mg) | 183,0 | |
| Foliany (µg) | 76,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Fosfor (mg) | 213,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 25,9 | – |
| Wapń (mg) | 184,0 | |
| SFA 14:0 (g) | 22,8 | – |
| Żelazo (mg) | 3,0 | |
| Cynk (mg) | 2,2 | |
| Potas (mg) | 350,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 1,3 | |
| Woda (g) | 6,2 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Witamina C (mg) | 3,0 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 3,2 | – |
| Cukry ogółem (g) | 3,0 | – |
| Selen (µg) | 1,6 | |
| Popiół (g) | 2,3 | – |
| SFA 16:0 (g) | 2,3 | – |
| Cholina (mg) | 8,8 | |
| MUFA 18:1 (g) | 1,6 | – |
| MUFA 16:1 (g) | 1,4 | – |
| Fitosterole (mg) | 62,0 | – |
| Sód (mg) | 16,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 66,0 | – |
Gałka muszkatołowa mielona – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Gałka muszkatołowa mielona zawiera 525 kcal na 100 g. W tym białko: 5,8 g, tłuszcze: 36,3 g, węglowodany: 49,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera gałka muszkatołowa mielona? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Gałka muszkatołowa mielona to: Foliany (38% RWS), Magnez (48% RWS), Błonnik (83% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany gałka muszkatołowa mielona? ▾
Produkt Gałka muszkatołowa mielona jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera gałka muszkatołowa mielona? ▾
Produkt Gałka muszkatołowa mielona zawiera 20,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 83% dziennego zapotrzebowania.