Jabłka
IG: 30 GL: 4,3 (niski)
52
kcal
Białko
0,0 g (0%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
14,3 g (100%)
2
Gęstość odżywcza
Niski — 3 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 12.8%
Witaminy 4%
Minerały 6%
Antyoksyd. 4%
★
100 g pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na Błonnik
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Jabłka
- Błonnik — 13% RWS w 100 g
- Potas — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Indeks glikemiczny | 30,0 | – |
| Błonnik (g) | 3,2 | |
| Cukry ogółem (g) | 10,4 | – |
| Potas (mg) | 110,0 | |
| Witamina C (mg) | 3,1 |
Komu polecamy · Jabłka
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (30)
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 3,2 g/100 g
Ranking zdrowotny w kategorii · Przekąski
Jabłka — #18 z 18 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1014,8
584 kcal
2
674,2
579 kcal
3
661,2
559 kcal
4
627,6
628 kcal
5
600,4
560 kcal
6
468,4
619 kcal
7
303,2
387 kcal
8
298,4
384 kcal
9
274,8
240 kcal
10
205,7
41 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #18. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Jabłka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jabłka zawiera 52 kcal na 100 g. W tym białko: 0,0 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 14,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jabłka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jabłka to: Potas (5% RWS), Błonnik (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Jabłka – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Jabłka wynosi 30 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany jabłka? ▾
Produkt Jabłka jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi. Gęstość odżywcza: 2/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera jabłka? ▾
Produkt Jabłka zawiera 3,2 g błonnika na 100 g, co stanowi 13% dziennego zapotrzebowania.