Ryba Mahimahi
- Selen — 66% RWS w 100 g
- Niacyna — 38% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 29% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 24% RWS w 100 g
- Potas — 21% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 356,0 | – |
| Woda (g) | 77,6 | – |
| Selen (µg) | 36,5 | |
| Niacyna (mg) | 6,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,6 | |
| Potas (mg) | 416,0 | |
| Fosfor (mg) | 143,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| Żelazo (mg) | 1,1 | |
| Magnez (mg) | 30,0 | |
| Retinol (µg) | 54,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 54,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,5 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,8 | – |
| Foliany (µg) | 5,0 | |
| Popiół (g) | 2,1 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,9 | – |
| Lizyna (g) | 1,7 | – |
| Leucyna (g) | 1,5 | – |
| Alanina (g) | 1,1 | – |
| Arginina (g) | 1,1 | – |
| Walina (g) | 1,0 | – |
| Glicyna (g) | 0,9 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,9 | – |
| Treonina (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,6 | – |
| Metionina (g) | 0,5 | – |
| Histydyna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 88,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 73,0 | – |
Ryba Mahimahi – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ryba Mahimahi zawiera 85 kcal na 100 g. W tym białko: 18,5 g, tłuszcze: 0,7 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ryba mahimahi? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ryba Mahimahi to: Potas (20% RWS), Witamina B12 (24% RWS), Witamina B6 (28% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ryba mahimahi? ▾
Produkt Ryba Mahimahi jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 44/100 (Dobry).