Koperek
- Witamina C — 106% RWS w 100 g
- Foliany — 75% RWS w 100 g
- Mangan — 63% RWS w 100 g
- Witamina A — 48% RWS w 100 g
- Żelazo — 47% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 6 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 6 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 180,0 | – |
| Witamina C (mg) | 85,0 | |
| Woda (g) | 86,0 | – |
| Foliany (µg) | 150,0 | |
| Mangan (mg) | 1,3 | |
| Witamina A (µg RAE) | 386,0 | |
| Żelazo (mg) | 6,6 | |
| Potas (mg) | 738,0 | |
| Wapń (mg) | 208,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Magnez (mg) | 55,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Niacyna (mg) | 1,6 | |
| Fosfor (mg) | 66,0 | |
| Cynk (mg) | 0,9 | |
| Błonnik (g) | 2,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,4 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Popiół (g) | 2,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 61,0 | – |
Koperek – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Koperek zawiera 43 kcal na 100 g. W tym białko: 3,5 g, tłuszcze: 1,1 g, węglowodany: 7,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera koperek? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Koperek to: Żelazo (47% RWS), Witamina A (48% RWS), Mangan (63% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany koperek? ▾
Produkt Koperek jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 98/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera koperek? ▾
Produkt Koperek zawiera 2,1 g błonnika na 100 g.