Rodzynki
- Witamina B12 — 128% RWS w 100 g
- Retinol — 124% RWS w 100 g
- Potas — 37% RWS w 100 g
- Miedź — 27% RWS w 100 g
- Kwas pantotenowy — 20% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 3 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1335,0 | – |
| Witamina B12 (µg) | 3,2 | |
| Retinol (µg) | 991,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 991,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 65,2 | – |
| Potas (mg) | 744,0 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,2 | |
| Błonnik (g) | 4,5 | |
| Woda (g) | 15,5 | – |
| Fosfor (mg) | 98,0 | |
| Żelazo (mg) | 1,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 36,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Wapń (mg) | 62,0 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Niacyna (mg) | 0,8 | |
| Witamina K (µg) | 3,5 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Witamina C (mg) | 2,3 | |
| Cholina (mg) | 11,1 | |
| Foliany (µg) | 5,0 | |
| Popiół (g) | 2,2 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,9 | – |
| Glicyna (g) | 1,4 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,2 | – |
| Leucyna (g) | 1,1 | – |
| Prolina (g) | 1,0 | – |
| Alanina (g) | 1,0 | – |
| Arginina (g) | 0,9 | – |
| Lizyna (g) | 0,8 | – |
| Walina (g) | 0,8 | – |
| Seryna (g) | 0,6 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,6 | – |
| Treonina (g) | 0,6 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,6 | – |
| Cholesterol (mg) | 255,0 | – |
| Sód (mg) | 26,0 | – |
Rodzynki – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Rodzynki zawiera 299 kcal na 100 g. W tym białko: 3,3 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 79,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera rodzynki? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Rodzynki to: Kwas pantotenowy (20% RWS), Miedź (27% RWS), Potas (37% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany rodzynki? ▾
Produkt Rodzynki jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 88/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera rodzynki? ▾
Produkt Rodzynki zawiera 4,5 g błonnika na 100 g, co stanowi 18% dziennego zapotrzebowania.