Rozmaryn
- Błonnik — 56% RWS w 100 g
- Foliany — 55% RWS w 100 g
- Mangan — 48% RWS w 100 g
- Żelazo — 48% RWS w 100 g
- Wapń — 40% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 1 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 1 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 548,0 | – |
| Woda (g) | 67,8 | – |
| Błonnik (g) | 14,1 | |
| Foliany (µg) | 109,0 | |
| Mangan (mg) | 1,0 | |
| Żelazo (mg) | 6,7 | |
| Wapń (mg) | 317,0 | |
| Potas (mg) | 668,0 | |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Witamina C (mg) | 21,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Magnez (mg) | 91,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 146,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,8 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Fosfor (mg) | 66,0 | |
| Cynk (mg) | 0,9 | |
| Niacyna (mg) | 0,9 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2,8 | – |
| Popiół (g) | 2,4 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 1,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 1,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,9 | – |
| Fitosterole (mg) | 44,0 | – |
| Sód (mg) | 26,0 | – |
Rozmaryn – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Rozmaryn zawiera 131 kcal na 100 g. W tym białko: 3,3 g, tłuszcze: 5,9 g, węglowodany: 20,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera rozmaryn? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Rozmaryn to: Wapń (39% RWS), Żelazo (47% RWS), Mangan (48% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany rozmaryn? ▾
Produkt Rozmaryn jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 85/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera rozmaryn? ▾
Produkt Rozmaryn zawiera 14,1 g błonnika na 100 g, co stanowi 56% dziennego zapotrzebowania.