Ryby halibuty Atlantyk i Pacyfik
- Selen — 83% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 44% RWS w 100 g
- Niacyna — 41% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 39% RWS w 100 g
- Fosfor — 34% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 0 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 0 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 382,0 | – |
| Witamina D (IU) | 190,0 | – |
| Selen (µg) | 45,6 | |
| Woda (g) | 80,3 | – |
| Witamina B12 (µg) | 1,1 | |
| Niacyna (mg) | 6,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,6 | |
| Fosfor (mg) | 236,0 | |
| Witamina D (µg) | 4,7 | |
| Potas (mg) | 435,0 | |
| Cholina (mg) | 61,8 | |
| Magnez (mg) | 23,0 | |
| Foliany (µg) | 12,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Witamina E (mg) | 0,6 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,1 | – |
| Retinol (µg) | 20,0 | |
| Witamina A (µg RAE) | 20,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Kwas asparaginowy (g) | 2,1 | – |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Lizyna (g) | 1,9 | – |
| Leucyna (g) | 1,7 | – |
| Popiół (g) | 1,3 | – |
| Alanina (g) | 1,3 | – |
| Arginina (g) | 1,2 | – |
| Walina (g) | 1,1 | – |
| Glicyna (g) | 1,0 | – |
| Izoleucyna (g) | 1,0 | – |
| Treonina (g) | 0,9 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,8 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,7 | – |
| Metionina (g) | 0,6 | – |
| Histydyna (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 68,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 49,0 | – |
Ryby halibuty Atlantyk i Pacyfik – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Ryby halibuty Atlantyk i Pacyfik zawiera 91 kcal na 100 g. W tym białko: 18,6 g, tłuszcze: 1,3 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera ryby halibuty atlantyk i pacyfik? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Ryby halibuty Atlantyk i Pacyfik to: Fosfor (33% RWS), Witamina B6 (39% RWS), Niacyna (40% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany ryby halibuty atlantyk i pacyfik? ▾
Produkt Ryby halibuty Atlantyk i Pacyfik jest polecany szczególnie dla: sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 71/100 (Bardzo dobry).