Olej z krokosza barwierskiego
884
kcal
Białko
0,0 g (0%)
Tłuszcze
100,0 g (100%)
Węglowodany
0,0 g (0%)
11
Gęstość odżywcza
Niski — 2 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 55%
Antyoksyd. 100%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 284% dziennego zapotrzebowania na Witamina E
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Olej z krokosza barwierskiego
- Witamina E — 284% RWS w 100 g
- Witamina K — 9% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
tylko Omega-3
n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Zalecany stosunek w diecie: ok. 1:4 do 1:6.
n-3 (Omega-3): 0,15 g
n-6 (Omega-6): 0,00 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina E (mg) | 34,1 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 75,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 74,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 12,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 12,7 | – |
| Witamina K (µg) | 7,1 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7,5 | – |
| SFA 16:0 (g) | 4,9 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,9 | – |
| Fitosterole (mg) | 444,0 | – |
| Beta-sitosterol (mg) | 148,4 | – |
| Kampesterol (mg) | 35,5 | – |
| Stigmasterol (mg) | 16,9 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 3,5 | – |
| Tokoferol beta (mg) | 1,2 | – |
Ranking zdrowotny w kategorii · Oleje roślinne
Olej z krokosza barwierskiego — #14 z 34 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
505,2
884 kcal
2
435,1
400 kcal
3
427,8
691 kcal
4
255,7
763 kcal
5
195,1
884 kcal
6
195,1
884 kcal
7
184,5
884 kcal
8
168,4
884 kcal
9
137,9
884 kcal
10
133,4
884 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #14. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Olej z krokosza barwierskiego – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Olej z krokosza barwierskiego zawiera 884 kcal na 100 g. W tym białko: 0,0 g, tłuszcze: 100,0 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera olej z krokosza barwierskiego? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Olej z krokosza barwierskiego to: Witamina K (9% RWS), Witamina E (284% RWS). Wartości podane na 100 g.