Olej z pestek dyni
884
kcal
Białko
29,9 g (22%)
Tłuszcze
40,0 g (65%)
Węglowodany
18,7 g (13%)
93
Gęstość odżywcza
Doskonały — 10 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 20.32%
Minerały 93%
Antyoksyd. 37%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 206% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Olej z pestek dyni
- Mangan — 206% RWS w 100 g
- Fosfor — 164% RWS w 100 g
- Magnez — 133% RWS w 100 g
- Miedź — 123% RWS w 100 g
- Cynk — 63% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Mangan (mg) | 4,1 | |
| Fosfor (mg) | 1150,0 | |
| Magnez (mg) | 499,7 | |
| Miedź (mg) | 1,2 | |
| Cynk (mg) | 6,3 | |
| Żelazo (mg) | 8,4 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 47,0 | – |
| Selen (µg) | 20,5 | |
| Potas (mg) | 691,2 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 33,0 | – |
| Błonnik (g) | 5,1 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 18,0 | – |
| Woda (g) | 6,6 | – |
| Popiół (g) | 4,8 | – |
| Wapń (mg) | 37,4 |
Komu polecamy · Olej z pestek dyni
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 5,1 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 59% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 29,9 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 34% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Oleje roślinne
Olej z pestek dyni — #1 z 34 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
505,2
884 kcal
2
435,1
400 kcal
3
427,8
691 kcal
4
255,7
763 kcal
5
195,1
884 kcal
6
195,1
884 kcal
7
184,5
884 kcal
8
168,4
884 kcal
9
137,9
884 kcal
10
133,4
884 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Olej z pestek dyni – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Olej z pestek dyni zawiera 884 kcal na 100 g. W tym białko: 29,9 g, tłuszcze: 40,0 g, węglowodany: 18,7 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera olej z pestek dyni? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Olej z pestek dyni to: Cynk (63% RWS), Miedź (123% RWS), Magnez (133% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany olej z pestek dyni? ▾
Produkt Olej z pestek dyni jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 93/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera olej z pestek dyni? ▾
Produkt Olej z pestek dyni zawiera 5,1 g błonnika na 100 g, co stanowi 20% dziennego zapotrzebowania.