Dżem
IG: 1 GL: 0,7 (niski)
278
kcal
Białko
0,4 g (1%)
Tłuszcze
0,1 g (0%)
Węglowodany
68,9 g (99%)
9
Gęstość odżywcza
Niski — 12 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 4.4%
Witaminy 6%
Minerały 5%
Antyoksyd. 7%
★
100 g pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
4 najcenniejszych składników w produkcie Dżem
- Witamina C — 11% RWS w 100 g
- Miedź — 10% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 6% RWS w 100 g
- Foliany — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1163,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 48,5 | – |
| Woda (g) | 30,5 | – |
| Witamina C (mg) | 8,8 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 11,0 | |
| Błonnik (g) | 1,1 | |
| Potas (mg) | 77,0 | |
| Selen (µg) | 2,0 | |
| Żelazo (mg) | 0,5 | |
| Fosfor (mg) | 19,0 | |
| Cholina (mg) | 10,2 | |
| Wapń (mg) | 20,0 | |
| Mangan (mg) | 0,0 | |
| Indeks glikemiczny | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 32,0 | – |
| Fitosterole (mg) | 12,0 | – |
| Fluor (µg) | 19,0 | – |
Komu polecamy · Dżem
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (1)
Zwróć uwagę
⚠️
Wysoka zawartość cukru
48,5 g/100 g — ograniczaj przy insulinooporności
Ranking zdrowotny w kategorii · Dżemy
Dżem — #2 z 3 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
22,5
151 kcal
2
11,0
278 kcal
3
11,0
278 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Dżem – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Dżem zawiera 278 kcal na 100 g. W tym białko: 0,4 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 68,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera dżem? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Dżem to: Foliany (5% RWS), Ryboflawina (5% RWS), Miedź (10% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dżem – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Dżem wynosi 1 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany dżem? ▾
Produkt Dżem jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność. Gęstość odżywcza: 9/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera dżem? ▾
Produkt Dżem zawiera 1,1 g błonnika na 100 g.