Dorada
362
kcal
Białko
6,4 g (7%)
Tłuszcze
0,0 g (0%)
Węglowodany
80,9 g (93%)
6
Gęstość odżywcza
Niski — 5 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 8.4%
Witaminy 27%
Minerały 10%
★
100 g pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na Niacyna
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Dorada
- Niacyna — 27% RWS w 100 g
- Żelazo — 15% RWS w 100 g
- Błonnik — 8% RWS w 100 g
- Wapń — 8% RWS w 100 g
- Potas — 6% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Niacyna (mg) | 4,3 | |
| Żelazo (mg) | 2,1 | |
| Błonnik (g) | 2,1 | |
| Wapń (mg) | 60,0 | |
| Potas (mg) | 119,0 | |
| Kwas foliowy (µg) | 153,0 | – |
Komu polecamy · Dorada
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 15% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Ryby morskie
Dorada — #47 z 49 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
674,8
264 kcal
2
668,0
290 kcal
3
579,3
143 kcal
4
514,8
210 kcal
5
497,1
208 kcal
6
432,4
205 kcal
7
432,4
205 kcal
8
416,3
109 kcal
9
412,3
208 kcal
10
405,6
144 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #47. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Dorada – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Dorada zawiera 362 kcal na 100 g. W tym białko: 6,4 g, tłuszcze: 0,0 g, węglowodany: 80,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera dorada? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Dorada to: Potas (5% RWS), Wapń (7% RWS), Błonnik (8% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany dorada? ▾
Produkt Dorada jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 6/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera dorada? ▾
Produkt Dorada zawiera 2,1 g błonnika na 100 g.