Udziec z królika
- Witamina B12 — 258% RWS w 100 g
- Selen — 69% RWS w 100 g
- Niacyna — 44% RWS w 100 g
- Fosfor — 32% RWS w 100 g
- Cholina — 30% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 4 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 4 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Witamina B12 (µg) | 6,5 | |
| Selen (µg) | 38,2 | |
| Woda (g) | 58,4 | – |
| Niacyna (mg) | 7,1 | |
| Fosfor (mg) | 224,0 | |
| Cholina (mg) | 120,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Cynk (mg) | 2,4 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Żelazo (mg) | 2,4 | |
| Potas (mg) | 298,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 20,0 | |
| Foliany (µg) | 9,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,4 | |
| Wapń (mg) | 20,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 2,3 | – |
| Witamina K (µg) | 1,6 | |
| MUFA 18:1 (g) | 1,9 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,6 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,3 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,3 | – |
| Sód (mg) | 344,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 85,0 | – |
Udziec z królika – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Udziec z królika zawiera 204 kcal na 100 g. W tym białko: 30,1 g, tłuszcze: 8,3 g, węglowodany: 0,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera udziec z królika? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Udziec z królika to: Cholina (30% RWS), Fosfor (32% RWS), Niacyna (44% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany udziec z królika? ▾
Produkt Udziec z królika jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 82/100 (Doskonały).