Pitaja
68
kcal
Białko
0,7 g (4%)
Tłuszcze
0,2 g (3%)
Węglowodany
16,2 g (93%)
13
Gęstość odżywcza
Niski — 12 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 7.2%
Witaminy 9%
Minerały 6%
Antyoksyd. 25%
★
100 g pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Pitaja
- Witamina C — 25% RWS w 100 g
- Potas — 10% RWS w 100 g
- Błonnik — 7% RWS w 100 g
- Witamina B6 — 7% RWS w 100 g
- Miedź — 6% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 2,4
Stosunek 1 : 2 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 2 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
n-3 (Omega-3): 0,02 g
n-6 (Omega-6): 0,04 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 82,4 | – |
| Witamina C (mg) | 19,8 | |
| Cukry ogółem (g) | 12,0 | – |
| Potas (mg) | 206,0 | |
| Błonnik (g) | 1,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 11,0 | |
| Witamina K (µg) | 3,8 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 14,0 | |
| Fosfor (mg) | 18,0 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
| Lykopen (µg) | 227,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 49,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 24,0 | – |
Komu polecamy · Pitaja
🛡️
Wsparcie odporności
witamina C 24% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 10% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Owoce tropikalne
Pitaja — #31 z 36 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
340,8
660 kcal
2
274,6
61 kcal
3
261,5
167 kcal
4
230,3
68 kcal
5
225,8
337 kcal
6
194,0
354 kcal
7
177,2
63 kcal
8
172,3
124 kcal
9
162,7
97 kcal
10
159,2
83 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #31. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Pitaja – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Pitaja zawiera 68 kcal na 100 g. W tym białko: 0,7 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 16,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera pitaja? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Pitaja to: Miedź (6% RWS), Witamina B6 (7% RWS), Błonnik (7% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany pitaja? ▾
Produkt Pitaja jest polecany szczególnie dla: wsparcie odporności, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 13/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera pitaja? ▾
Produkt Pitaja zawiera 1,8 g błonnika na 100 g.