awokado

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Hormony i metabolizm Niedoczynność tarczycy prowadzi do zmniejszonej produkcji hormonów metabolicznych, co z kolei może spowodować uczucie zmęczenia i przyrost masy ciała przez spowolnienie metabolizmu. 🧪 Rola jodu Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy; jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy (wole) oraz obniżenia poziomu hormonów. 💧 Wpływ selenowy Selen wspiera funkcję tarczycy […]

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »

15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI:

Infografiki, ok, Podcasty

🦐 Owoce morza jako źródło Omega-3 Owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, które przyczyniają się do redukcji stanu zapalnego i wspierają zdrowie serca. 🥩 Podroby: Niezwykłe źródło witamin Podroby, takie jak wątroba, są jednymi z najlepszych źródeł witamin A, B12 oraz żelaza, wspierających hematopoezę i funkcje metaboliczne. 🐟 Ryby i ich rola w

15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI: Read More »

Wszystko, co musisz wiedzieć o słynnych kwasach omega-3 Wsparcie mózgu, hormonów

Infografiki, ok, Podcasty

🐟 Kwasy Omega-3 a mózg Omega-3, szczególnie DHA, stanowią około 30% lipidów w błonach komórkowych neuronów, co wpływa na ich elastyczność i funkcjonalność. ❤️ Serce w dobrej kondycji Regularne spożywanie EPA i DHA może obniżać poziom trójglicerydów, co redukuje ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 🦴 Wsparcie dla kości Kwasy Omega-3 mogą zwiększać odkładanie wapnia w kościach, co

Wszystko, co musisz wiedzieć o słynnych kwasach omega-3 Wsparcie mózgu, hormonów Read More »

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Dieta + naturalne leczenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Rola jodu w tarczycy Jod jest kluczowym składnikiem w produkcji hormonów tarczycy, a jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy, znanego jako wole. 🥦 Związki goitrogenne Krótkie przegotowanie warzyw jak kapusta i brokuły może zmniejszyć ich działanie goitrogenne, co jest korzystne dla osób z niedoczynnością tarczycy. 🥑 Tłuszcze omega-3 Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą poprawiać

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Dieta + naturalne leczenie Read More »

Najzdrowsze jedzenie – co jeść ?

Infografiki, ok

🍏 Jabłka – naturalny antyoksydant Jabłka zawierają polifenole, które mają właściwości przeciwutleniające, wspierając eliminację wolnych rodników w organizmie. 🥑 Awokado dla zdrowego serca Awokado jest bogate w jedno-nienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą obniżać poziom cholesterolu LDL i wspierać zdrowie układu sercowo-naczyniowego. 🍌 Banany – źródło potasu Banany są doskonałym źródłem potasu, który pomaga w regulacji

Najzdrowsze jedzenie – co jeść ? Read More »

Ciąża – produkty wskazane

Infografiki, ok

💧 Znaczenie wody Woda jest kluczowa podczas ciąży, ponieważ wspomaga transport składników odżywczych przez łożysko, a także reguluje temperaturę ciała matki. 🥗 Zielone warzywa dla zdrowia Zielone warzywa liściaste są bogate w kwas foliowy, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu, pomagając zapobiegać wadom cewy nerwowej. 🥚 Jaja – źródło białka Jaja są

Ciąża – produkty wskazane Read More »

Najlepsze jedzenie przed snem

Infografiki, ok

🍌 Bananowy klucz do snu Banan zawiera tryptofan, który jest prekursorem serotoniny. Serotonina wspomaga produkcję melatoniny, hormonu regulującego sen. 🥑 Awokado dla relaksu Awokado jest bogate w magnez, który działa jak naturalny środek uspokajający, zmniejszając napięcie mięśniowe i poprawiając sen. 🍳 Jajka – białkowy zastrzyk Białka w jajkach wpływają na poziom insulinę, mogą poprawić metabolizm

Najlepsze jedzenie przed snem Read More »

Stary, nowy ja – awokado

Infografiki, ok

🥑 Właściwości awokado Awokado zawiera enzymy, takie jak polifenoloksydaza, które przyczyniają się do jego brązowienia po pokrojeniu. 🍋 Cytaryna i oksydacja Sok z cytryny zawiera kwas cytrynowy, który obniża pH, co hamuje działanie enzymów powodujących brązowienie. 🌱 Antyoksydacyjne działanie Awokado jest bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina E, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.

Stary, nowy ja – awokado Read More »

Chemia awokado

Infografiki, ok

🥑 Szlachetne fenole Awokado zawiera cenne związki fenolowe, które mają właściwości przeciwutleniające i mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca. 💨 Reakcja z tlenem Browning awokado następuje w wyniku reakcji katecholu z tlenem, co prowadzi do utleniania i tworzenia brunatnych związków. 🔬 Enzym niespodzianka Oksydaza polifenolowa, enzym odpowiedzialny za brązowienie, przekształca fenole w bardziej skomplikowane związki,

Chemia awokado Read More »