🥑 Tłuszcze Jednonienasycone dla Serca Tłuszcze jednonienasycone, takie jak te w awokado i oliwie z oliwek, pomagają obniżyć poziom LDL ('złego' cholesterolu) i zwiększyć HDL ('dobrego' cholesterolu), co poprawia zdrowie serca. 🌾 Błonnik jako Tarczę Błonnik pomaga w eliminacji cholesterolu z organizmu poprzez wiązanie go w jelitach i zwiększanie jego wydalania, co może przyczynić się […]
Co robić, gdy lekarz zaleci – „zbić cholesterol” Read More »
🍞 Amylaza w akcji Amylaza ślinowa rozpoczyna proces trawienia węglowodanów już w ustach, co sprawia, że większość spożywanego skrobi zostaje rozłożona na cukry proste, zanim trafi do żołądka. 🥩 Pepsyna w żołądku Pepsyna to enzym aktywowany w kwaśnym środowisku żołądka, który rozpoczyna rozkład białek na mniejsze peptydy, co ułatwia ich dalsze trawienie w jelicie cienkim.
Trawienie węglowodanów, białek i tłuszczy Read More »
🧠 Omega-3 i zdrowie mózgu Kwasy tłuszczowe EPA i DHA, znajdujące się w oleju z kryla, są kluczowe dla budowy błon komórkowych neuronów, co wspomaga komunikację między komórkami. 💡 Poprawa funkcji poznawczych Regularne spożywanie omega-3 może zwiększać neuroplastyczność, co jest istotne dla uczenia się i pamięci, poprzez wspieranie tworzenia nowych połączeń nerwowych. 🌊 Astaksantyna –
Pokarm dla mózgu – część 4 Read More »
Materiały uzupełniające / powiązane tematyczne
Pokarm dla mózgu – część 3 Read More »
🦠 Mikrobiom a zdrowie Bakterie takie jak Lactobacillus acidophilus odgrywają kluczową rolę w równowadze mikrobiomu jelitowego, co wpływa na ogólne zdrowie metaboliczne organizmu. 💪 Wsparcie układu odpornościowego Regularne spożywanie probiotyków może zwiększać produkcję przeciwciał i wspomagać odpowiedź immunologiczną dzięki modulacji komórek odpornościowych. 🚶♀️ Działanie przeciwbiegunkowe Lactobacillus acidophilus pomaga przy biegunkach, przywracając równowagę flory jelitowej i
Lactobacillus acidophilus – jak wpływa na Twoje zdrowie? Read More »
🌿 Wsparcie Nerek Pestki dyni zawierają magnez, który pomaga w regulacji pracy nerek przez usuwanie metali ciężkich i toksyn z organizmu. ❤️ Regulacja Cholesterolu Spożywanie pestek dyni może obniżać poziom cholesterolu LDL we krwi, co wspiera zdrowie serca i układ krążenia. 💪 Właściwości Przeciwzapalne Pestki dyni mają działanie przeciwzapalne, co może łagodzić ból stawów i
Właściwości zdrowotne dyni Read More »
🍏 Błonnik i woda Rozpuszczalny błonnik absorbuje wodę w jelitach, przekształcając się w żel, co spowalnia trawienie i poprawia wchłanianie składników odżywczych. 🦠 Prebiotyki w akcji Rozpuszczalny błonnik działa jako prebiotyk, wspierając rozwój korzystnych bakterii w jelitach, co wpływa na ogólną zdrowotność układu pokarmowego. ⚖️ Kontrola poziomu cukru Błonnik spowalnia wchłanianie cukrów, co pomaga w
Jak działa błonnik na nasz układ pokarmowy? Read More »
🧠 Mózg a kalorie Badania wykazują, że ograniczenie kalorii może poprawić funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja, co wynika z lepszego ukrwienia mózgu. ⚖️ Efekt jo-jo Szybkie diety mogą prowadzić do efektu jo-jo, co wpływa na metabolizm poprzez zmniejszenie masy mięśniowej, a tym samym obniżenie podstawowej przemiany materii. 💔 Zdrowe serce Utrata wagi zmniejsza
Jak liczyć kalorie, aby schudnąć? 101 propozycji odniesienia na temat liczenia kalorii Read More »
🧠 Mózg i endokannabinoidy Smakowanie tłuszczu uruchamia produkcję endokannabinoidów, co może zwiększać ochotę na spożycie tłustego jedzenia. 👅 Rola języka Język nie tylko pomaga w początkowej obróbce pokarmu, ale też informuje mózg o obecności tłuszczu, co wpłynie na kolejne wybory żywieniowe. 🍔 Pokarm a hormony Tłuszcze aktywują wydzielanie hormonów, takich jak leptyna, które regulują apetyt
TRAWIENIE TŁUSZCZU Read More »
🧬 Wątroba jako fabryka enzymów Wątroba produkuje ponad 500 enzymów, które są niezbędne do różnych procesów metabolicznych, w tym detoksykacji. 🍃 Naturalny detoksykant Wątroba odgrywa kluczową rolę w detoksykacji poprzez enzymy cytochromu P450, które przekształcają toksyny w mniej szkodliwe substancje. 💪 Rola aktywności fizycznej Regularne ćwiczenia zwiększają przepływ krwi przez wątrobę, co wspomaga jej funkcje
Chcesz aby twoja wątroba była zdrowsza? Read More »