kofeina

10 naturalnych produktów hamujących apetyt – wykorzystaj je przy odchudzaniu!

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Kozieradka i glukomannan Kozieradka zawiera glukomannan, który po spożyciu tworzy żel w żołądku, co skutkuje uczuciem sytości dzięki spowolnieniu trawienia. ☕ Kofeina i ośrodkowy układ nerwowy Kofeina działa jako stymulant, blokując adenozynę w mózgu, co zwiększa czujność i może zmniejszać uczucie głodu. 🍵 Zielona herbata i metabolizm Zielona herbata zawiera katechiny, które mogą zwiększać […]

10 naturalnych produktów hamujących apetyt – wykorzystaj je przy odchudzaniu! Read More »

Jak poprawić jakość swojego snu?

Infografiki, ok, Podcasty

💤 Rola aktywności fizycznej Regularna aktywność fizyczna zwiększa wydzielanie endorfin, co poprawia nastrój i jakość snu, regulując cykle snu. ☕️ Kofeina i jej wpływ Kofeina blokuje receptor adenozynowy, co utrudnia zasypianie, ponieważ adenozyna jest odpowiedzialna za uczucie senności. 🕒 Wewnętrzny zegar biologiczny Utrzymywanie regularnego harmonogramu snu wspiera rytm dobowy, co wpływa na produkcję melatoniny i

Jak poprawić jakość swojego snu? Read More »

Potrawy i napoje, których nie wolno spożywać w ciąży

Infografiki, ok, Podcasty

🚫 Alkohol a rozwój płodu Spożycie alkoholu podczas ciąży może prowadzić do FAS (Fetal Alcohol Syndrome), co skutkuje uszkodzeniem mózgu i innymi nieprawidłowościami rozwojowymi. ☕ Kofeina a tempo wzrostu Wysokie spożycie kofeiny może hamować rozwój płodu, wpływając na łożysko i jego zdolność do transportu składników odżywczych. 🐟 Ryby: tak, ale nie wszystkie Niektóre ryby, szczególnie

Potrawy i napoje, których nie wolno spożywać w ciąży Read More »

Chemia czekolady – część 4

Infografiki, ok

🍫 Teobromina vs. Kofeina Teobromina, substancja czynna w czekoladzie, działa jako słaby stymulant, podobnie jak kofeina, ale dziesięciokrotnie dłużej utrzymuje się w organizmie psa. ⚠️ Zatrucie teobrominą Psy metabolizują teobrominę znacznie wolniej niż ludzie, co prowadzi do nagromadzenia się tej toksyny w ich organizmach i może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. 🐾 Syndrom czekoladowy Spożycie niewielkich

Chemia czekolady – część 4 Read More »

Zawartość kofeiny w popularnych napojach

Infografiki, ok

☕ Kofeina jako neuroprzekaźnik Kofeina działa jako antagonista adenozyny, co oznacza, że blokuje jej receptory. Adenozyna ma działanie uspokajające, więc blokując ją, kofeina zwiększa czujność i energię. 🥤 Kofeina a metabolizm Spożycie kofeiny przyspiesza metabolizm o 3-11%, co może wspierać procesy spalania tłuszczu. To efekt zwiększenia wydolności komórek nerwowych. 💪 Kofeina a wydolność fizyczna Kofeina

Zawartość kofeiny w popularnych napojach Read More »

400 mg kofeiny – zalecany dzienny limit

Infografiki, ok

☕ Kofeina a synapsy Kofeina blokuje receptory adenozynowe w mózgu, co zwiększa wydzielanie neuroprzekaźników, takich jak dopamina i noradrenalina, poprawiając nastrój i czujność. 💚 Zielona herbata a zdrowie Zielona herbata zawiera L-teaninę, która może zmniejszać stres, a w połączeniu z kofeiną poprawia skupienie i nastrój, co jest korzystne dla studiujących. ⚗️ Metabolizm kofeiny Uprzednia kofeina

400 mg kofeiny – zalecany dzienny limit Read More »

wpływ kofeiny na organizm – część 1

Infografiki, ok

🧠 Kofeina i czujność Kofeina wpływa na receptory adenozyny w mózgu, blokując ich działanie, co prowadzi do zwiększonej czujności i obniżenia uczucia zmęczenia. 📉 Mniejsze ryzyko samobójstw Badania wykazują, że umiarkowane spożycie kofeiny może obniżać ryzyko samobójstw o 45%, co może być związane z jej pozytywnym wpływem na nastrój. 🤯 Dezorientacja i nadmiar Spożycie dużej

wpływ kofeiny na organizm – część 1 Read More »

Co nalezy pić – przewodnik po prawidłowym nawodnieniu – napoje gazowane

Infografiki, ok

💧 Wpływ pH na zdrowie zębów Niskie pH w napojach gazowanych może prowadzić do erozji szkliwa zębów, co z czasem zwiększa ryzyko próchnicy. 🥤 Nawodnienie a napoje gazowane Woda gazowana może być skutecznym sposobem na nawodnienie, a jej bąbelki mogą zwiększyć uczucie sytości, co pomaga kontrolować apetyt. ⚡ Energia z kofeiny Kofeina w napojach energetycznych

Co nalezy pić – przewodnik po prawidłowym nawodnieniu – napoje gazowane Read More »