owoce

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Hormony i metabolizm Niedoczynność tarczycy prowadzi do zmniejszonej produkcji hormonów metabolicznych, co z kolei może spowodować uczucie zmęczenia i przyrost masy ciała przez spowolnienie metabolizmu. 🧪 Rola jodu Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy; jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy (wole) oraz obniżenia poziomu hormonów. 💧 Wpływ selenowy Selen wspiera funkcję tarczycy […]

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »

Morwa 101 faktów żywieniowych i korzyści zdrowotne

Infografiki, ok, Podcasty

🍇 Antyoksydacyjne właściwości morwy Morwa zawiera polifenole, które działają jako silne antyoksydanty, neutralizując wolne rodniki i zmniejszając ryzyko uszkodzenia komórek. 🩺 Wsparcie w walce z cukrzycą Morwa obniża poziom cukru we krwi poprzez hamowanie enzymów trawiennych, co pomaga w regulacji glukozy. 🧠 Poprawa pamięci Składniki odżywcze w morwie, takie jak witaminy B, mogą wspierać funkcje

Morwa 101 faktów żywieniowych i korzyści zdrowotne Read More »

Pigwa i jej korzyści zdrowotne – jak ją spożywać?

Infografiki, ok, Podcasty

🍐 Pigwa i H. pylori Ekstrakty z pigwy mogą hamować wzrost bakterii Helicobacter pylori, co jest istotne w terapii wrzodów żołądka. 🥗 Wspieranie zdrowia jelit Pigwa jest bogata w błonnik, wspierając zdrową florę bakteryjną jelit dzięki prebiotycznym właściwościom. ⚖️ Neutralizacja refluksu Pigwa może pomóc w neutralizacji kwasów żołądkowych, co przynosi ulgę osobom z refluksem żołądkowo-przełykowym.

Pigwa i jej korzyści zdrowotne – jak ją spożywać? Read More »

Antocyjany – flawonoidy, które warto znać. Ukojenie dla mózgu, serca i jelit

Infografiki, ok, Podcasty

🍇 Antocyjany i ich barwa Antocyjany to pigmenty odpowiedzialne za czerwoną, fioletową i niebieską barwę w roślinach. Ich obecność nie tylko przyciąga zapylacze, ale także działa jak naturalny filtr UV, chroniąc rośliny przed szkodliwym promieniowaniem. 🦠 Antocyjany a mikroflora jelitowa Spożywanie antocyjanów może wspierać zdrową mikroflorę jelitową, co prowadzi do lepszego wchłaniania składników odżywczych oraz

Antocyjany – flawonoidy, które warto znać. Ukojenie dla mózgu, serca i jelit Read More »

8 imponujących korzyści zdrowotnych płynących z ananasa. Co mówi nauka?

Infografiki, ok, Podcasty

🍍 Bogactwo bromelainy Bromelaina to enzym występujący w ananasie, który wspomaga trawienie białek, ułatwiając ich wchłanianie w układzie pokarmowym. 💪 Wzmacnianie odporności Ananas jest bogaty w witaminę C, która stymuluje produkcję białych krwinek, kluczowych w walce z infekcjami. 🔥 Działanie przeciwzapalne Właściwości przeciwzapalne bromelainy mogą zmniejszać obrzęk i ból stawów, co może być pomocne w

8 imponujących korzyści zdrowotnych płynących z ananasa. Co mówi nauka? Read More »

Borówka – 10 korzyści zdrowotnych potwierdzonych przez naukę

Infografiki, ok, Podcasty

🫐 Wsparcie w odchudzaniu Borówki są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości oraz kontrolowaniu wagi. 🛡️ Ochrona przed oksydacją Zawierają antocyjany, które chronią cholesterol LDL przed oksydacją, co zmniejsza ryzyko miażdżycy. 💖 Obniżenie ciśnienia krwi Regularne spożycie borówek może wpłynąć na poprawę ciśnienia tętniczego dzięki ich właściwościom rozszerzającym naczynia krwionośne. 🧠 Wzmacnianie

Borówka – 10 korzyści zdrowotnych potwierdzonych przez naukę Read More »

7 korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenie śliwek

Infografiki, ok, Podcasty

🍑 Naturalny słodzik Śliwki mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że pomagają regulować poziom cukru we krwi, co jest korzystne dla osób z cukrzycą. 🧬 Ochrona DNA Witamina C i polifenole obecne w śliwkach wspierają procesy naprawcze DNA, zmniejszając ryzyko mutacji komórkowych. 🚽 Wsparcie trawienia Śliwki są bogate w błonnik oraz sorbitol, co pomaga w

7 korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenie śliwek Read More »

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia arbuza

Infografiki, ok, Podcasty

🍉 Superfood w lecie Arbuz składa się w około 92% z wody, co sprawia, że jest doskonałym źródłem nawadniających płynów w upalne dni. 💧 Woda w arbuzie Wysoka zawartość wody w arbuzie nie tylko nawadnia, ale również wspomaga procesy trawienne, pomagając w eliminacji toksyn. 🥗 Antyoksydacyjne właściwości Arbuz jest bogaty w likopen, silny przeciwutleniacz, który

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia arbuza Read More »

10 naturalnych produktów hamujących apetyt – wykorzystaj je przy odchudzaniu!

Infografiki, ok, Podcasty

🌱 Kozieradka i glukomannan Kozieradka zawiera glukomannan, który po spożyciu tworzy żel w żołądku, co skutkuje uczuciem sytości dzięki spowolnieniu trawienia. ☕ Kofeina i ośrodkowy układ nerwowy Kofeina działa jako stymulant, blokując adenozynę w mózgu, co zwiększa czujność i może zmniejszać uczucie głodu. 🍵 Zielona herbata i metabolizm Zielona herbata zawiera katechiny, które mogą zwiększać

10 naturalnych produktów hamujących apetyt – wykorzystaj je przy odchudzaniu! Read More »

Wszystko co musisz wiedzieć o owocach. Ile jeść, jakich unikać, czy są zdrowe?

Infografiki, ok, Podcasty

🍉 Niskokaloryczny arbuz Arbuz składa się w 92% z wody, co czyni go idealnym owocem do nawodnienia bez zbędnych kalorii. 🍓 Truskawki pełne witamin Truskawki są bogate w witaminę C, działającą jako silny przeciwutleniacz, wspierając układ odpornościowy. 🍊 Grejpfrut na spalanie tłuszczu Grejpfrut może wspomagać procesy metaboliczne, a jego gorzki smak może wpływać na mniejsze

Wszystko co musisz wiedzieć o owocach. Ile jeść, jakich unikać, czy są zdrowe? Read More »