ryby

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Hormony i metabolizm Niedoczynność tarczycy prowadzi do zmniejszonej produkcji hormonów metabolicznych, co z kolei może spowodować uczucie zmęczenia i przyrost masy ciała przez spowolnienie metabolizmu. 🧪 Rola jodu Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy; jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy (wole) oraz obniżenia poziomu hormonów. 💧 Wpływ selenowy Selen wspiera funkcję tarczycy […]

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »

15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI:

Infografiki, ok, Podcasty

🦐 Owoce morza jako źródło Omega-3 Owoce morza są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3, które przyczyniają się do redukcji stanu zapalnego i wspierają zdrowie serca. 🥩 Podroby: Niezwykłe źródło witamin Podroby, takie jak wątroba, są jednymi z najlepszych źródeł witamin A, B12 oraz żelaza, wspierających hematopoezę i funkcje metaboliczne. 🐟 Ryby i ich rola w

15 POWODÓW, DLA KTÓRYCH DIETA KETOGENICZNA JEST WARTA UWAGI: Read More »

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Dieta + naturalne leczenie

Infografiki, ok, Podcasty

🦋 Rola jodu w tarczycy Jod jest kluczowym składnikiem w produkcji hormonów tarczycy, a jego niedobór może prowadzić do powiększenia tarczycy, znanego jako wole. 🥦 Związki goitrogenne Krótkie przegotowanie warzyw jak kapusta i brokuły może zmniejszyć ich działanie goitrogenne, co jest korzystne dla osób z niedoczynnością tarczycy. 🥑 Tłuszcze omega-3 Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą poprawiać

Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy? Dieta + naturalne leczenie Read More »

Potrawy i napoje, których nie wolno spożywać w ciąży

Infografiki, ok, Podcasty

🚫 Alkohol a rozwój płodu Spożycie alkoholu podczas ciąży może prowadzić do FAS (Fetal Alcohol Syndrome), co skutkuje uszkodzeniem mózgu i innymi nieprawidłowościami rozwojowymi. ☕ Kofeina a tempo wzrostu Wysokie spożycie kofeiny może hamować rozwój płodu, wpływając na łożysko i jego zdolność do transportu składników odżywczych. 🐟 Ryby: tak, ale nie wszystkie Niektóre ryby, szczególnie

Potrawy i napoje, których nie wolno spożywać w ciąży Read More »

Na czym polega zasada 80/20

Infografiki, ok

🥗 Zasada 80/20 a mikroodżywianie W praktyce 80/20 sprzyja lepszemu wchłanianiu mikroelementów, ponieważ wskazuje na preferencję zdrowych składników, takich jak owoce i warzywa bogate w witaminy. ⚖️ Proporcje a metabolizm Stosowanie zasady 80/20 może wspierać metabolizm poprzez stabilizację poziomu glukozy we krwi, co jest kluczowe dla efektywnego spalania kalorii. 🍏 Rola błonnika Zdrowe jedzenie (80%)

Na czym polega zasada 80/20 Read More »

Makroskładniki

Infografiki, ok

🍞 Cukry Proste vs. Złożone Cukry proste, takie jak glukoza, są szybko metabolizowane i dostarczają natychmiastowej energii, podczas gdy węglowodany złożone, jak te w pełnoziarnistych produktach, są trawione wolniej, co sprzyja długoterminowej energii. 🍗 Białka w Ciele Białka składają się z aminokwasów, które są budulcem dla mięśni. W organizmie człowieka znajduje się 20 różnych aminokwasów,

Makroskładniki Read More »

Ile zjesz przez 80 lat

Infografiki, ok

🥗 Zróżnicowana dieta = Zdrowie serca Regularne spożywanie owoców i warzyw, jak podano w danych, wpływa na zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych poprzez obniżenie poziomu cholesterolu. 🍞 Węglowodany a energia Chleb to bogate źródło węglowodanów, które dostarczają energii niezbędnej do funkcjonowania organizmu; wchłanianie glukozy jest kluczowe dla pracy mózgu. 🥚 Białko i regeneracja Jaja dostarczają wysokiej

Ile zjesz przez 80 lat Read More »

1 porcja ryb i owoców morza, ile to jest ?

Infografiki, ok

🐟 Omega-3 w rybach Ryby są jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają zdrowie serca, zmniejszają stan zapalny oraz odgrywają kluczową rolę w rozwoju mózgu. 🍣 Związki bioaktywne w owocach morza Owoce morza są bogate w bioaktywne związki, takie jak astaksantyna, która działa jako silny antyoksydant, chroniący komórki przed stresem oksydacyjnym. 👩‍🔬 Białko

1 porcja ryb i owoców morza, ile to jest ? Read More »

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie

ok, Podcasty

🐟 Rola jodu w tarczycy Jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, takich jak tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3), które regulują metabolizm ciała. 🍏 Cynk i jego wpływ Cynk wspomaga enzymatyczne reakcje w tarczycy i jest kluczowy dla prawidłowego wytwarzania hormonów. 🍞 Gluten i niedoczynność tarczycy U niektórych osób zniszczenie tarczycy może być skorelowane z

11 sposobów na wzmocnienie i regenerację twojej tarczycy poprzez zdrowe jedzenie Read More »