🍓 Antyoksydanty w truskawkach Truskawki zawierają bardzo dużą ilość witaminy C oraz innych antyoksydantów, które pomagają w zwalczaniu stresu oksydacyjnego w organizmie. 🍑 Korzyści ze śliwek Śliwki mają właściwości przeczyszczające dzięki błonnikowi, który wspiera zdrowie jelit i przyczynia się do regulacji perystaltyki. 🍇 Polifenole w winogronach Winogrona są źródłem polifenoli, które mogą wspomagać zdrowie serca […]
Koktajl na 5 sposobów Read More »
🥬 Witamina C w Szpinaku Szpinak, bogaty w witaminę C, wspomaga syntezę kolagenu, co jest kluczowe dla zdrowia skóry i gojenia ran. 🍏 Antyoksydanty z Jabłka Jabłka zawierają flawonoidy, które wykazują silne działanie przeciwutleniające, redukując stres oksydacyjny w komórkach. 🍋 Cytryna a Wchłanianie Żelaza Kwasy w cytrynach zwiększają wchłanianie żelaza z produktów roślinnych, co jest
6 zielonych, pysznych i zdrowych szejków Read More »
🥬 Zielone warzywa a mikrobiom Spożywanie zielonych warzyw, jak szpinak czy rukola, może wspierać różnorodność mikrobiomu jelitowego, co jest kluczowe dla zdrowia metabolicznego. 🍌 Banan a potas Banany są bogate w potas, który odgrywa kluczową rolę w regulacji ciśnienia krwi oraz funkcji nerwów i mięśni. 🌱 Spirulina i jej białko Spirulina, będąca sinicą, zawiera do
Stwórz własny koktajl / smoothie? Read More »
🥗 Witamina C z jarmużu Jarmuż zawiera ponad dwa razy więcej witaminy C niż pomarańcze, co wspiera układ odpornościowy poprzez stymulację produkcji białych krwinek. 💪 Składniki odżywcze buraka Buraki są bogate w azotany, które poprawiają wydolność organizmu, przekształcając się w tlenek azotu, co wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych. 🌿 Rukiew wodna jako superfood Rukiew wodna to
Najzdrowszy szejk na świecie Read More »
🥬 Chlorofil i zdrowie Chlorofil, obecny w zielonych warzywach jak szpinak, wspiera detoksykację organizmu, neutralizując toksyny i poprawiając funkcjonowanie wątroby. 🍑 Mango – owoc życia Mango jest bogatym źródłem beta-karotenu, który przekształca się w witaminę A, niezbędną dla zdrowia oczu i poprawnej funkcji siatkówki. 🍊 Pomarańcza i odporność Pomarańcze są źródłem witaminy C, która stymuluje
Szejki wspierające jelita, wzrok, serce, mózg oraz odporność Read More »
🍌 Bananowa magia Banany są bogate w potas, który reguluje ciśnienie krwi i jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania serca. 🍓 Owocowe bogactwo Mrożone owoce leśne to źródło antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. 🥬 Szpinak – mistrz w żelazie Szpinak jest doskonałym źródłem żelaza, które jest niezbędne do produkcji
Ile kosztuje zdrowy szejk? Propozycja 1 Read More »
🍌 Banany – naturalny antydepresant Banany zawierają tryptofan, który przekształca się w seratoninę, poprawiając nastrój. 🍊 Witaminy z pomarańczy Pomarańcze są bogate w witaminę C, co wspiera układ odpornościowy i poprawia wchłanianie żelaza. 🥬 Seler naciowy – niskokaloryczny Seler naciowy ma wysoką zawartość wody, co czyni go idealnym składnikiem dla osób na diecie redukcyjnej. 🥜
Ile kosztuje zdrowy szejk? Propozycja 2 Read More »
🍌 Różnorodność wartości odżywczych Różne odmiany bananów mają różną zawartość kaloryczną i cukru, co zależy od ich dojrzałości. Młodsze banany mają więcej skrobi, a starsze – więcej cukrów prostych. ⚡ Energia przed treningiem Banany są często polecane jako przekąska przed treningiem, ponieważ dostarczają szybkiej energii dzięki wysokiej zawartości węglowodanów. 🤔 Sen i banany Banany zawierają
10 infografik z bananem :) Jak dobrze umiejscawiać banan w naszym żywieniu? Read More »
🥦 Zalety batatów Batat jest bogaty w beta-karoten, który przekształca się w organizmie w witaminę A, wspierając zdrowie oczu i układ odpornościowy. 🍦 Alternatywy dla lodów Blendowanie zamrożonych owoców tworzy naturalny sorbet, który zawiera błonnik, pomagając w regulacji poziomu cukru we krwi. 🍕 Domowa pizza Samodzielne przygotowanie pizzy pozwala na kontrolę składników, co może zmniejszyć
Wyzwanie 30 dni bez śmieciowego jedzenia Read More »
🍏 Wątroba jako naturalny filtr Wątroba codziennie przetwarza około 1,5 litra krwi, usuwając toksyny poprzez metabolizm, co czyni ją głównym organem detoksykacyjnym. 🍋 Cytrusowe wsparcie dla detoksykacji Sok z cytryny aktywuje enzymy w wątrobie, wspierając detoksykację poprzez zwiększenie produkcji soków trawiennych. 🌿 Rośliny wspomagające detoksykację Zioła takie jak ostropest plamisty zawierają sylimarynę, która chroni wątrobę
Mit 17 – Detoks dwa razy w roku to podstawa Read More »