spalanie kalorii

Na czym polega rotacja kaloriami?

Infografiki, ok

🍽️ Kaloryczna rotacja Rotacja kalorii polega na dostosowywaniu podaży energetycznej w zależności od aktywności, co wspomaga metabolizm i utratę masy ciała poprzez zmniejszenie adaptacji do stałego spożycia kalorii. 🏋️‍♂️ Trening a metabolizm Podczas intensywnych treningów organizm zwiększa zapotrzebowanie na energię, co wpływa na procesy kataboliczne, pozwalając na lepsze spalanie tłuszczu w podwyższonym stanie metabolicznym. 🥦 […]

Na czym polega rotacja kaloriami? Read More »

JAK PODJADAĆ ABY NIE PRZYTYĆ?

Infografiki, ok

🍕 Kalorie a tydzień Nasze ciało nie skupia się tylko na codziennym bilansie kalorycznym, ale na tygodniowym. Przekroczenie limitu w weekend może skutkować przyrostem masy ciała. ⚖️ Bilans kaloryczny Bilans kaloryczny to różnica między spożytymi kaloriami a tymi, które spalamy. Utrzymując deficyt, możemy schudnąć, zaś nadwyżka prowadzi do tycia. 🥗 Zdrowe podjadanie Wybierając zdrowe przekąski,

JAK PODJADAĆ ABY NIE PRZYTYĆ? Read More »

Chcesz schudnąć?

Infografiki, ok

🍏 Kalorie a metabolizm Metabolizm to proces, w którym przebiegają reakcje chemiczne w organizmie; deficyt kaloryczny zmusza organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu jako energii. 🏃‍♀️ Rola aktywności fizycznej Aktywność fizyczna zwiększa wydatek energetyczny i sprzyja utracie wagi, wpływając na poziom hormonów, takich jak insulina i leptyna, które regulują głód i sytość. 🥦 Wpływ diety na

Chcesz schudnąć? Read More »

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć na temat diety oraz spalania tkanki tłuszczowej? Jak wygląda spalanie tkanki tłuszczowej?

Infografiki, Kursy wideo, ok

🔥 Spalanie tłuszczu a metabolizm Spalanie tkanki tłuszczowej wiąże się z przyspieszeniem metabolizmu, który zwiększa zużycie energii nawet po zakończeniu ćwiczeń. 💤 Znaczenie snu Odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla procesów regeneracyjnych, co wpływa na efektywność spalania tłuszczu. 🥗 Rola diety Dieta bogata w białko wspiera proces termogenezy, co zwiększa spalanie kalorii nawet w spoczynku.

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć na temat diety oraz spalania tkanki tłuszczowej? Jak wygląda spalanie tkanki tłuszczowej? Read More »

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć o odchudzaniu? Co sprawi, że schudniesz?

Infografiki, Kursy wideo, ok

🥗 Rola błonnika w diecie Błonnik pokarmowy wspiera zdrowie jelit, wpływając na perystaltykę i redukując ryzyko otyłości przez zwiększenie uczucia sytości. ⚖️ Deficyt kaloryczny a metabolizm Utrzymanie deficytu kalorycznego prowadzi do redukcji masy tkanki tłuszczowej, a także wyzwala procesy lipolizy, gdzie tłuszcz jest uwalniany z komórek adipocytów. 🏃‍♂️ Aktywność fizyczna i enzymy Regularna aktywność fizyczna

Jakie są podstawowe rzeczy które warto wiedzieć o odchudzaniu? Co sprawi, że schudniesz? Read More »

Objawy niedoczynności tarczycy

Kursy wideo, ok

🦋 Tarcza energetyczna organizmu Tarczyca produkuje hormony, które regulują metabolizm, energię oraz wzrost komórek, co wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. 🧬 Hormonalna sieć Hormony tarczycy, takie jak tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3), wpływają na wiele procesów biologicznych, w tym rozwój mózgu i funkcje serca. 💧 Woda a tarczyca Odpowiednia podaż wody jest kluczowa dla

Objawy niedoczynności tarczycy Read More »