😰 Związek stresu z układem odpornościowym Stres powoduje uwalnianie hormonów, takich jak kortyzol, które mogą tłumić funkcje układu odpornościowego, zwiększając ryzyko infekcji. 💔 Wpływ stresu na serce Przewlekły stres może prowadzić do podwyższenia ciśnienia krwi oraz przyspieszenia akcji serca, co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. 😓 Napięcie mięśniowe Pod wpływem stresu mięśnie się napinają, co może […]
🧠 Stres i mózg Pod wpływem stresu uwalniane są hormony, takie jak adrenalina i kortyzol, które wpływają na działanie kory mózgowej, odpowiedzialnej za podejmowanie decyzji. 💔 Serce w stresie Przewlekły stres może prowadzić do zwiększonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, ponieważ podwyższa ciśnienie krwi i obciążenie serca. 😰 Ciało a stres Podczas stresu, nasz organizm przechodzi w
💔 Stres jako reakcja ciała Stres uruchamia reakcję 'walcz lub uciekaj', co powoduje wzrost poziomu kortyzolu, hormonu stresu, który zwiększa ciśnienie krwi i przyspiesza tętno. 🧠 Neuroprzekaźniki a stres Podczas stresu poziomy neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina, ulegają zmianom, co wpływa na nastrój i zdolności poznawcze. 😴 Koszmary a stres Wysoki poziom stresu zwiększa
🌳 Siła natury Spędzanie czasu na świeżym powietrzu obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, dawkując organizmowi naturalne 'antydepresanty'. 🐾 Zwierzęta jako terapeuci Interakcja ze zwierzętami zwiększa poziom oksytocyny, co wspiera uczucia więzi i zmniejsza stres. 🧘♀️ Moc medytacji Regularna medytacja zmienia strukturę mózgu, redukując objawy lęku i poprawiając zdolności poznawcze. 🕊️ Głębokie oddechy Techniki głębokiego oddychania
Jak właczyć start na zdrowe życie – część 7 Read More »
💪 Regularne ćwiczenia a neuroprzekaźniki Aktywność fizyczna stymuluje wydzielanie endorfin, które działają jak naturalne środki przeciwbólowe i poprawiają nastrój, co może pomóc w zredukowaniu stresu. 🧘♀️ Relaksacja a stres Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, wpływają na obniżenie poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co korzystnie oddziałuje na zdrowie psychiczne. ⏰ Zarządzanie czasem a codzienne stresy Efektywne planowanie
Jak włączyć start na zdrowe życie – cz 2 Read More »
🍌 Potas – Twój serce da się lepiej Potas w bananach pomaga w regulacji ciśnienia krwi poprzez kontrolę równowagi sodu, co oczywiście wspiera zdrową pracę serca. 🩸 Żelazo i hemoglobina Obecność żelaza w bananach stymuluje produkcję hemoglobiny, co jest kluczowe dla efektywnego transportu tlenu w organizmie. ⚡ Energetyczny zastrzyk Dojrzałe banany dostarczają łatwo przyswajalnych cukrów,
Właściwości zdrowotne banana Read More »
[wpc_button] ? Cała lista lekcji Materiały uzupełniające / powiązane tematyczne
Jakie mamy problemy z gospodarką cukrową Read More »
[wpc_button] ? Cała lista lekcji Materiały uzupełniające / powiązane tematyczne
Dlaczego liczenie kalorii co do grama nie sprawdza się Read More »
[wpc_button] ? Cała lista lekcji Materiały uzupełniające / powiązane tematyczne
🧠 Jak stres wpływa na mózg? Stres aktywuje oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), co prowadzi do wydzielania kortyzolu, hormonu stresu, który może wpływać na pamięć i funkcje poznawcze. 💔 Serce w stresie Wzrost poziomu kortyzolu i adrenaliny zwiększa tętno oraz ciśnienie krwi, co może prowadzić do długoterminowych problemów z sercem. 💧 Nadmierne pocenie się Podczas stresu organizm
Jak stres spowalnia procesy spalania tkanki tłuszczowej Read More »